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李梅 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
現(xiàn)在很多人都非常喜歡吃肉食，肉食吃得太多就容易導致濕熱情況嚴重，身體里面堆積很多濕氣，對身體健康方面的影響是非常大的，想要解決濕氣問題，就應該注意正確的方式方法，下面就來看一下排濕氣最好的方法有哪些？
一、喝薏米紅小豆
薏米在中藥里面叫做薏苡仁，可以達到治療濕痹作用，還可以消除水腫，健脾益胃，長時間服用可以讓身體變得更加輕松，還可以達到益氣效果，可以很好的調節(jié)身體。
二、運動排汗
想要去除身體里面的濕氣，運動排汗也是非常重要的，特別是在夏季，不要經(jīng)常待在空調房間里面，也不要經(jīng)常的吹風扇，一定要讓身體出出汗，這樣才能排除濕氣，否則到了冬季身體就很容易得病。
三、正確利用電器
現(xiàn)在我們生活里面可以使用到的家用電器非常多，大家就應該正確的利用電器，像空調的除濕功能，電風扇的除濕功能等等，讓自己周圍的環(huán)境變得比較煩躁，這樣實際問題才能得到更有效的解決。
四、三子養(yǎng)親湯
身體里面如果濕氣非常嚴重，已經(jīng)造成了各種各樣的疾病出現(xiàn)，那么就可以喝一些三子養(yǎng)心湯，可以準備一些炒蘇子，炒白芥子以及炒萊菔子，到中藥店里面購買都可以買到，然后打成粉后沖服。
五、汗蒸去濕氣方法
汗蒸過程中遠紅外線就可以和細胞產(chǎn)生共振，能夠讓微循環(huán)系統(tǒng)的速度變得更快，身體里面的寒氣以及濕氣都可以得到有效的清除。
六、避免環(huán)境濕氣
身體里面如果濕氣比較嚴重，那么也有可能和環(huán)境因素有關，經(jīng)常待在陰冷潮濕的環(huán)境下，濕氣也就會變得越來越嚴重，所以大家一定要避免潮濕環(huán)境。
想要排除體內(nèi)濕氣，以上方法的效果都很不錯，大家還可以使用拔火罐方法或者艾灸方法，同樣可以達到很好的排濕作用，還可以用刮痧的方法來祛除濕氣，濕氣問題不及時解決，就會變得越來越嚴重。
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