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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
肩關節(jié)損傷是指因肩部各組織包括肩袖、韌帶發(fā)生退行性改變，或因反復過度使用、創(chuàng)傷等原因造成的肩關節(jié)周圍組織的損傷，肩關節(jié)損傷的康復訓練方法主要如下：
1、正向抬肩：將上肢放在身體兩側，然后將上肢向前方抬起到水平位置，保持一段時間后放下，每組重復10次。
2、側向抬肩：將上肢放在身體兩側，然后將上肢向側方抬起到水平位置，保持一段時間后放下，每組重復10次。
3、肩關節(jié)外展訓練：將上肢放在身體兩側，然后將上肢向外方抬起到水平位置，保持一段時間后放下，每組重復10次。
4、肩關節(jié)內收訓練：將上肢放在身體兩側，然后將上肢向內方抬起到水平位置，保持一段時間后放下，每組重復10次。
5、旋轉運動：將上肢伸直，然后圍繞肩關節(jié)中心軸進行旋轉運動，每組重復10次。
這些訓練可以增加肩關節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性，減少關節(jié)疼痛和不適感。
總之，肩關節(jié)損傷的康復訓練是一個漫長而艱難的過程，需要患者有足夠的耐心和恒心。通過科學和合理的訓練，患者可以逐漸恢復肩關節(jié)的正常功能。
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肩關節(jié)運動損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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運動損傷肩關節(jié)
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肩關節(jié)韌帶損傷
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肩關節(jié)脫位韌帶損傷
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肩關節(jié)盂唇損傷
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肩關節(jié)損傷還能運動么
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肩關節(jié)神經損傷的癥狀
肩關節(jié)神經損傷并不罕見，會引起多種癥狀，以下是肩關節(jié)神經損傷常見的癥狀，需要引起重視：1、疼痛：肩關節(jié)神經損傷常伴有劇烈的疼痛感，疼痛可通過肩部疼痛、肩胛骨周圍放射痛或頸部疼痛等形式出現。2、運動障礙... 詳細»
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肩關節(jié)損傷要做哪些檢查
肩關節(jié)損傷是一種常見的運動損傷，包括肩袖撕裂、肱骨頭骨折、肩關節(jié)脫位等。為了確診和評估肩關節(jié)損傷的程度，醫(yī)生通常會建議進行以下檢查：1、體格檢查：醫(yī)生會對患者的肩部進行觸診、活動度測試等，以了解疼痛部... 詳細»
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肩關節(jié)損傷用什么麻醉
肩關節(jié)損傷是指因肩部各組織包括肩袖、韌帶發(fā)生退行性改變，或因反復過度使用、創(chuàng)傷等原因造成的肩關節(jié)周圍組織的損傷。根據嚴重程度和手術操作的需要，肩關節(jié)損傷可以選擇不同類型的麻醉方式。1、局部麻醉：局部麻... 詳細»
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肩關節(jié)運動損傷會怎樣？
肩關節(jié)運動損傷很常見，主要是因為運動的時候運動方式不當或者強度過大造成的，損傷的類型也是有很多的，但是都會有不同的疼痛、腫脹等癥狀。損傷后我們需要及時去醫(yī)院檢查診斷，也好對應的做出處理，及時治療，以免... 詳細»
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肩關節(jié)韌帶損傷怎么辦？
韌帶是維持關節(jié)穩(wěn)定性的一種結構，我們平常在運動的時候，可能由于不恰當的運動而引起韌帶的損傷。肩關節(jié)的活動度很大，韌帶損傷的幾率也比較大。韌帶損傷后要立即停止運動，并去醫(yī)院做檢查，看看損傷的程度，如果比... 詳細»
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