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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
骨關(guān)節(jié)炎是一種慢性疾病，常見于老年人，尤其是女性，它是由關(guān)節(jié)軟骨的損壞引起的，通常會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛和功能受限?；加泄顷P(guān)節(jié)炎的患者在日常生活中需要注意以下幾點(diǎn)：
1、保持適當(dāng)體重：過重會(huì)增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，加速關(guān)節(jié)磨損。因此，骨關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)該控制體重，避免肥胖。
2、堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)：適量運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肌肉力量，改善關(guān)節(jié)靈活性，減輕疼痛和僵硬感。但是，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和方式需要根據(jù)個(gè)人情況選擇，避免過度運(yùn)動(dòng)或不當(dāng)運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致?lián)p傷。
3、注意飲食健康：飲食對(duì)骨關(guān)節(jié)炎的治療也有一定的影響。建議多吃牛奶、魚類、豆類等富含鈣、維生素D和蛋白質(zhì)的食物，同時(shí)減少攝入高脂肪、高糖類的食物。
4、避免長時(shí)間保持同一姿勢：長時(shí)間保持同一姿勢會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬和疼痛加重。因此，骨關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)該盡量避免長時(shí)間坐著或站著，可以適當(dāng)休息或改變姿勢。
5、注意保暖：寒冷天氣容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛加重，因此骨關(guān)節(jié)炎患者需要注意保暖，尤其是手、腳等易受寒氣侵襲的部位。
骨關(guān)節(jié)炎患者需要及時(shí)前往醫(yī)院就診治療，也需要在日常生活中注意體重控制、適量運(yùn)動(dòng)、飲食健康、避免長時(shí)間保持同一姿勢、注意保暖等，才能更好地預(yù)防和控制骨關(guān)節(jié)炎癥狀。
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骨關(guān)節(jié)炎禁忌
骨關(guān)節(jié)炎是一種常見的慢性退行性關(guān)節(jié)疾病，在治療骨關(guān)節(jié)炎的過程中，為了避免加重病情或引發(fā)其他并發(fā)癥，需要注意以下幾點(diǎn)禁忌：1、運(yùn)動(dòng)損傷：骨關(guān)節(jié)炎患者運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)避免劇烈的運(yùn)動(dòng)或受傷風(fēng)險(xiǎn)較大的運(yùn)動(dòng)，如跳躍、高... 詳細(xì)»
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骨關(guān)節(jié)炎的治療
骨關(guān)節(jié)炎是一種關(guān)節(jié)疾病，一般都是老年人比較容易得，這是因?yàn)槟挲g越大，骨頭的損傷越大，所以就很容易得骨關(guān)節(jié)炎，這種病得主要癥狀為關(guān)節(jié)疼痛，經(jīng)常發(fā)生在早上，但是如果疼痛之后，活動(dòng)一下疼痛反而減輕，但活動(dòng)過... 詳細(xì)»
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骨關(guān)節(jié)炎引發(fā)原因
骨關(guān)節(jié)炎是一種關(guān)節(jié)退行性疾病，可出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、壓痛、僵硬、關(guān)節(jié)腫脹、活動(dòng)受限、關(guān)節(jié)畸形等癥狀表現(xiàn)。常多發(fā)于老年群體，可對(duì)日常生活產(chǎn)生嚴(yán)重影響，累及患者肌肉組織。其是一種慢性關(guān)節(jié)疾病，關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)、功能會(huì)發(fā)... 詳細(xì)»
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骨關(guān)節(jié)炎的飲食
骨關(guān)節(jié)炎是一種關(guān)節(jié)上的疾病，一般都是老年人比較容易得，這是因?yàn)槟挲g越大，骨頭的損傷就越來越大，所以就很容易得骨關(guān)節(jié)炎，但是，骨關(guān)節(jié)炎對(duì)于平時(shí)的飲食也有很大的要求，良好的飲食習(xí)慣可以使得骨關(guān)節(jié)炎恢復(fù)的更... 詳細(xì)»
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骨關(guān)節(jié)炎的癥狀
骨關(guān)節(jié)炎是一種非炎癥的退行性病變，這是由于多因素所引起的關(guān)節(jié)軟骨退化損傷、關(guān)節(jié)邊緣和軟骨下骨反應(yīng)性增生。其所產(chǎn)生的原因不是由于骨關(guān)節(jié)發(fā)炎所致的，一般都是由于年齡的增長與身體的肥胖程度、骨關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)量等多... 詳細(xì)»
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