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李劼若 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科與運(yùn)動醫(yī)學(xué)中心
簡介：各種運(yùn)動創(chuàng)傷和骨關(guān)節(jié)炎、髕股關(guān)節(jié)不穩(wěn)、各種肌腱腱病、跟痛癥等的診治。
骨關(guān)節(jié)炎的鍛煉最主要包括：盡量少負(fù)重或者不負(fù)重下大腿肌肉的鍛煉；加強(qiáng)核心肌肉的鍛煉；髕骨周圍的按摩、推拿，增強(qiáng)髕骨的活動度。
1、減少負(fù)重下可以做直抬腿，在床上躺著時慢慢抬腿，甚至做騎自行車的動作，這樣不負(fù)重也能增強(qiáng)大腿的肌肉力量，對膝關(guān)節(jié)進(jìn)行保護(hù)。
2、可以做平板支撐等增強(qiáng)核心力量的動作，核心力量強(qiáng)，在日常運(yùn)動、行走時，對膝關(guān)節(jié)的沖擊力少。
3、可以做推髕骨的動作：放松腿的情況下，上下左右推動髕骨，有利于保養(yǎng)膝關(guān)節(jié)。
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髖關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎如何鍛煉
許樹才 主任醫(yī)師
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骨關(guān)節(jié)炎治療
李劼若 副主任醫(yī)師
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髖關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的鍛煉
嚴(yán)廣斌 主任醫(yī)師
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骨關(guān)節(jié)炎飲食
李劼若 副主任醫(yī)師
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骨關(guān)節(jié)炎分類
李劼若 副主任醫(yī)師
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髖關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎飲食
嚴(yán)廣斌 主任醫(yī)師
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三亞市中醫(yī)院 骨傷科
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三亞市中醫(yī)院 骨傷科
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擅長：運(yùn)用針刺結(jié)合其他...
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擅長：診治四肢創(chuàng)傷、各...
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廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 骨傷科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療骨...
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黃石市中醫(yī)院 骨傷科
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梧州市人民醫(yī)院 中醫(yī)骨科
擅長：各部位閃、扭、拉...
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陜西省中醫(yī)醫(yī)院 骨傷二科
擅長：中醫(yī)骨傷治療及科...
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湖州市中醫(yī)院 骨傷科
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杭州市富陽中醫(yī)骨傷醫(yī)院 骨傷科
擅長：擅長骨科、顯微外...
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新泰市中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)科
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泰州市中醫(yī)院 普外科
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劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風(fēng)濕免疫科
骨關(guān)節(jié)炎鍛煉
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劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風(fēng)濕免疫科
骨關(guān)節(jié)炎中藥
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劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風(fēng)濕免疫科
治療骨關(guān)節(jié)炎
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劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風(fēng)濕免疫科
骨關(guān)節(jié)炎藥
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劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風(fēng)濕免疫科
骨關(guān)節(jié)炎玻
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劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風(fēng)濕免疫科
骨關(guān)節(jié)炎飲食
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骨關(guān)節(jié)炎的飲食
骨關(guān)節(jié)炎是一種關(guān)節(jié)上的疾病，一般都是老年人比較容易得，這是因為年齡越大，骨頭的損傷就越來越大，所以就很容易得骨關(guān)節(jié)炎，但是，骨關(guān)節(jié)炎對于平時的飲食也有很大的要求，良好的飲食習(xí)慣可以使得骨關(guān)節(jié)炎恢復(fù)的更加快。 詳細(xì)»
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骨關(guān)節(jié)炎的癥狀
骨關(guān)節(jié)炎是一種非炎癥的退行性病變，這是由于多因素所引起的關(guān)節(jié)軟骨退化損傷、關(guān)節(jié)邊緣和軟骨下骨反應(yīng)性增生。其所產(chǎn)生的原因不是由于骨關(guān)節(jié)發(fā)炎所致的，一般都是由于年齡的增長與身體的肥胖程度、骨關(guān)節(jié)運(yùn)動量等多個因素引起的骨關(guān)節(jié)炎... 詳細(xì)»
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關(guān)節(jié)炎骨關(guān)節(jié)炎有什么癥狀
骨關(guān)節(jié)患者的早期癥狀是疼痛、晨起僵硬以及活動受限等，在天氣變化時也會出現(xiàn)疼痛，疾病發(fā)展到了晚期部分患者會出現(xiàn)合并性關(guān)節(jié)畸形。但是比較常見的癥狀還是是關(guān)節(jié)的疼痛，尤其在體位變化、運(yùn)動過程中都會出現(xiàn)相應(yīng)關(guān)節(jié)的疼痛。持續(xù)時間在... 詳細(xì)»
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骨關(guān)節(jié)炎的治療方法
骨關(guān)節(jié)炎是一種退行性病變，大多是由于年齡增加，肥胖，創(chuàng)傷、關(guān)節(jié)先天性異常等諸多因素引起的一種關(guān)節(jié)軟骨退化損傷，軟骨下骨反應(yīng)性增生癥狀同時又被稱為骨關(guān)節(jié)病，老年性關(guān)節(jié)炎，肥大性關(guān)節(jié)炎等。骨關(guān)節(jié)炎在臨床上一般表現(xiàn)為緩慢發(fā)展的... 詳細(xì)»
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老年骨關(guān)節(jié)炎有哪些
老年骨關(guān)節(jié)炎是一種以關(guān)節(jié)軟骨損害為主，并且影響整個關(guān)節(jié)系統(tǒng)的常見臨床關(guān)節(jié)類疾病，最后發(fā)生關(guān)節(jié)軟骨退變，斷裂以及纖維化，或者損害整個關(guān)節(jié)面。骨關(guān)節(jié)炎是一種逐漸發(fā)展的慢性類疾病，需要盡早做檢查，及時早期治療，如果病情發(fā)展到后... 詳細(xì)»
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