大多數(shù)孕婦從孕中期，孕晚期開始會出現(xiàn)抽筋的情況，并伴有小腿疼痛，夜間多見。孕婦抽筋的主要原因是缺鈣，特別是從孕中期開始，隨著胎兒的發(fā)育，隨著寶寶的增大，對鈣的需求量增加。
孕期抽筋小腿疼的原因
1、孕期晚期母體鈣攝入不足，導(dǎo)致血鈣低下，從而增加了神經(jīng)肌肉的興奮性，導(dǎo)致肌肉收縮，繼而出現(xiàn)抽筋，甚至小腿出現(xiàn)疼痛。夜間血鈣水平常比日間低，因此孕婦在夜間抽筋的頻率較高。
2、孕婦隨著胎兒的成長，體重的不斷增加，并且走的路程過長或站立過久，都會使腿部肌肉負(fù)擔(dān)增加，導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，容易引起腿部的肌肉痙攣、疼痛。
3、孕婦睡眠姿勢不正確或者睡眠時間過長，都會造成血液循環(huán)減慢，使二氧化碳等代謝廢物堆積，也有可能誘發(fā)抽筋、小腿疼痛的癥狀。
孕期抽筋小腿疼的預(yù)防和緩解建議
1、在日常的生活中，孕婦應(yīng)進食一些含鈣質(zhì)豐富的食物，比如豆制品類，奶類，蛋類，魚類等，當(dāng)食物補充鈣的效果不明顯，可以考慮遵照醫(yī)囑選擇鈣劑進行緩解，比如口服葡萄糖酸鈣，孕婦鈣等等。
2、孕婦日?？稍跍?zhǔn)爸爸的陪伴下適當(dāng)進行戶外活動，曬太陽。日常以穿平底鞋為主，不穿高跟鞋。小腿抽筋、疼痛時，應(yīng)將大拇指向腳背方向伸展，腿盡量伸直或者可通過熱敷來緩解。
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