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高其宏 副主任醫(yī)師 蕪湖市第二人民醫(yī)院 普外科
患者夜間休息時如果枕頭過高或睡覺時一直保持同一姿勢，就會出現(xiàn)睡醒脖子疼的情況。對于這樣的情況患者需要調(diào)整好枕頭的高度，在睡覺的時候盡可能多換幾個姿勢休息，盡量避免頸部肌肉發(fā)生黏連而引起劇烈疼痛。還有部分患者在睡覺時，脖頸處受了涼，導(dǎo)致頸椎部發(fā)作，患者可以用熱毛巾敷在頸部從而改善血液循環(huán)不暢的問題，或者也可貼膏藥。
為什么睡醒會脖子疼
1、低頭族患者容易在睡醒后脖子疼，這是因?yàn)殚L期的低頭容易引起頸部肌肉粘連，久坐也容易導(dǎo)致患者腰椎間盤突出，所以會有脖頸疼的現(xiàn)象。
2、患者頸部處受了外傷后，肌肉組織會有損傷，患者次日睡醒就會有脖子疼的情況。
睡醒脖子疼該怎么緩解
1、坐久后要起來走動一下，適當(dāng)?shù)脑黾有菹r間，在休息期間可以做一些簡單的鍛煉活動，來改善全身血液循環(huán)情況。
2、學(xué)習(xí)、工作時坐姿很重要，日常生活里要養(yǎng)成良好的坐姿習(xí)慣，這樣才能預(yù)防頸椎部發(fā)作而引發(fā)脖子痛。
3、改正不良的生活習(xí)慣，有頸椎病的患者平時不要劇烈活動，避免拉傷自己的頸椎，加重病情。日常生活里頸部保暖工作要做好，在炎熱的夏季不能因?yàn)樨潧?，讓空調(diào)、電扇直接對著頸椎處吹。
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