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顏承堯 副主任醫(yī)師 棗莊礦業(yè)集團滕南醫(yī)院 內(nèi)科
早上起床之后，敢接自己的脖子十分酸痛，尤其是某個部位的刺痛感十分明顯。許多因素會導(dǎo)致睡醒之后脖子出現(xiàn)酸痛癥狀，很多人因為脖子酸痛問題影響了正常的生活，甚至在工作過程中酸痛癥狀導(dǎo)致工作熱情都失去。下面就來了解一下睡醒之后脖子酸痛究竟會怎么一回事？
1、導(dǎo)致脖子酸痛有很多種原因，首先睡覺時的床具要十分講究，盡量選擇柔軟一點的枕頭，如果枕頭的硬度過高，會導(dǎo)致睡覺時身體處于某一種姿勢時間太長，容易導(dǎo)致脖子出現(xiàn)酸痛癥狀。因此在睡覺時要選擇適合自己的枕頭，床墊的舒適度也要合適。另外枕頭的高度要正確，太高的枕頭會導(dǎo)致脖子處于彎曲狀態(tài)，起床之后容易出現(xiàn)疼痛，太低的枕頭會導(dǎo)致脖子和肩膀不成一條直線，肩膀容易酸痛。
2、睡覺時的姿勢也決定著脖子的健康情況，習(xí)慣側(cè)身睡覺的人不要將頭部過度向下彎曲，這樣睡覺很容易導(dǎo)致脖子伸直時酸痛。在睡覺時最好保持良好正確的姿勢，從小的睡眠習(xí)慣就要訓(xùn)練，最好選擇平躺，經(jīng)常側(cè)身睡覺頭部容易向下，可能出現(xiàn)落枕。
3、血液流通不暢會導(dǎo)致睡醒之后脖子有酸痛感出現(xiàn)，因為每個人的睡姿不同，睡覺過程中可能會不自覺變換姿勢，有時壓迫到脖子的神經(jīng)或者某個部位也不知道，導(dǎo)致睡醒之后脖子酸痛。在睡眠過程中要注意保持正確姿勢，避免脖子肌肉受到壓迫導(dǎo)致血氣不通。
4、夏天幾乎每家每戶都會使用空調(diào)，空調(diào)可以起到降溫，調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度的作用。天氣炎熱的情況下，許多人習(xí)慣將室內(nèi)溫度調(diào)得很低，將頭部暴露在空調(diào)冷風(fēng)直吹的地方，這種情況也容易導(dǎo)致人在睡醒之后脖子酸痛。因為冷風(fēng)直接刺激到脖子以及頭部神經(jīng)，導(dǎo)致血管收縮加強，血液流通不暢引發(fā)頭痛。
以上就是導(dǎo)致睡醒之后脖子疼痛的幾種原因，生活中要保持正確的睡姿，睡覺過程中要做好身體保暖工作，同時選擇適合自己的枕頭以及床上用品，可以避免類似情況出現(xiàn)。
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