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李梅 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
手腳冰冷癥狀相信大家并不陌生，有時(shí)候長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房中，就會(huì)感覺(jué)自己的身體出現(xiàn)冰涼，特別是四肢部位，凍得十分僵硬，需要搓手來(lái)維持體溫。到了寒冷的冬季，手腳冰涼癥狀更加明顯，部分人還會(huì)因?yàn)槭帜_冰涼活動(dòng)不便，需要及時(shí)調(diào)理才能改善。
男性手腳冰涼是怎么一回事？
正常情況下，女性比男性容易出現(xiàn)手腳冰涼癥狀，男性的手腳冰涼可能是貧血引起的，陽(yáng)虛也會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼。如果是貧血引起的手腳冰涼，需要補(bǔ)充氣血，進(jìn)食補(bǔ)血益氣的食物，例如枸杞，紅棗，阿膠等。對(duì)于腎氣不足引起的手腳冰涼，常常會(huì)導(dǎo)致男性性欲減退，四肢乏力，腰酸背痛等，需要多進(jìn)補(bǔ)，提升陽(yáng)氣之后手腳冰涼癥狀就會(huì)改善。
男性手腳冰涼應(yīng)該怎么辦？
1、泡腳可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，是改善男性手腳冰涼最快的方法。臨睡之前用熱水泡腳，加入適當(dāng)?shù)闹兴幇?。不僅可以疏通經(jīng)絡(luò)，還能夠促進(jìn)血液流通，是十分有效的辦法。另外，泡腳還能夠促進(jìn)睡眠，起到暖身效果。
2、用紅豆，花生，紅棗以及紫米一同熬煮成補(bǔ)血粥，能夠改善男性貧血引起的手腳冰冷。這道食療偏方能夠擴(kuò)張血管，使經(jīng)脈疏通，改善體表循環(huán)，從而使全身暖和，緩解手腳冰冷。
3、用生姜紅棗茶調(diào)理男性的手腳冰涼效，因?yàn)榇髼椥詼?，能夠補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，對(duì)緩解貧血癥狀有很大幫助。生姜性溫，具有解表散寒，溫中止嘔等功效，大棗與生姜相互結(jié)合，能夠發(fā)揮生姜的辛辣特性。大棗又有溫補(bǔ)效果，能夠促進(jìn)身體血液流通，改善女性全身血液循環(huán)，手腳自然就開(kāi)始緩和。
4、進(jìn)食葡萄干能夠改善男性手腳冰涼癥狀，原因在于葡萄干含有大量的鐵元素，適合貧血引起的手腳冰涼患者進(jìn)食。身體比較虛弱的時(shí)候應(yīng)該每天堅(jiān)持食用一些葡萄干，能夠補(bǔ)充大量鐵元素。因?yàn)槠咸迅珊休^高的糖分，因此糖尿病患者應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)食即可。
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手腳冰涼是怎么調(diào)理
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