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朱瑞先 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 耳鼻咽喉科
有些人因為工作需要，每天都需要大聲說話，比如歌手，演講者，這樣過度使用用嗓很容易導(dǎo)致聲帶發(fā)生充血和水腫，引起喉嚨不適和發(fā)音困難。所以，保護(hù)自己的嗓子是非常重要的，患者如果出現(xiàn)嗓子不適，可以嘗試著用水泡一些對嗓子有益的食材，當(dāng)茶飲就能起到很好的護(hù)嗓效果。
一、保護(hù)嗓子喝什么
1、薄荷茶。喉嚨痛或不舒服的時候，可以泡點薄荷茶喝。薄荷茶有降火、去喉嚨痛的效果，同時對口腔上火發(fā)炎也有一定的治療效果。但是每天要適量，喝太多也不好。
2、金銀花茶。金銀花的花和葉子均可泡茶飲，但是花的效果會更好。金銀花茶有很好的清熱瀉火的功效，能清嗓利咽，去火消炎。
3、菊花茶。菊花茶人人都知道，用于消渴解燥，清熱解毒，消暑止渴是非常合適的。菊花茶和枸杞一起泡飲，對眼睛有很好的明目效果。
二、怎么保護(hù)嗓子
1、保持口腔溫度。喝水時，要選擇40攝氏度左右的水飲水，不宜太燙，但冷水對嗓子也不好。
2、注意休息。身體如果過度疲勞，也會對嗓子造成傷害，保持身體的活力，可以讓嗓子說出富有活力的聲音。
3、注意科學(xué)保護(hù)嗓子。不要刻意壓低聲音，憋著嗓子說話，或者發(fā)出一些尖銳奇怪的聲音，這些都對聲帶不好。
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