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張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院 急診科
夏天很多人感覺自己的身上涼颼颼的，明明氣溫很高，依然有手腳冰冷，膝蓋寒冷的癥狀出現(xiàn)，引起這些情況的原因多種多樣。例如內(nèi)分泌失調(diào)，血液循環(huán)不良，氣虛，貧血等。因此，需要多進食補氣血的食物幫助改善。
夏天身上涼是怎么一回事？
夏天身上涼的人屬于陽虛體質，大多數(shù)人有身上涼的癥狀都是陽虛體質引起的。如果增加衣物之后仍然感覺手腳冰涼，膝蓋部位涼意明顯，那么就可能是中醫(yī)常說的陽虛體質。陽虛也就是所謂的虛含，主要是脾胃虛寒引起的。因此，陽氣不足，身體軀干的末梢就會血液循環(huán)出現(xiàn)問題，常有畏寒怕冷，手腳冰涼的癥狀出現(xiàn)。
夏天身上涼應該如何調(diào)理？
1、夏天身上涼需要多進食黑色的食物幫助調(diào)理，例如黑米，桑葚，黑芝麻，黑豆等。黑色食物能夠促進全身的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)腸胃功能，改善手腳冰涼癥狀，還有很好的抗氧化效果，可以避免身上的細胞受到寒氣的侵襲。對于女性來說是一定的滋補食品，可以暖身補腎，常吃黑棗，黑木耳等同樣效果。
2、夏天身上涼的人應該適當進食產(chǎn)熱的食物，補充足夠的能量可以提升陽氣，不要過度偏食或者挑食，身體需要儲存適量的脂肪物質才能更好地維持體溫。如果進食的食物過少，熱量不充足，容易導致手腳冰涼。因此，需要按時就餐，多進食水果，餅干，乳制品，人參茶等適當調(diào)養(yǎng)，或者可以多喝熱水改善。
女孩子夏天手腳冰涼是什么原因導致的？
1、血液循環(huán)不好。血液循環(huán)會把身體里的廢物帶出去，把營養(yǎng)送至身體的各部分，腳和手是離血液循環(huán)中心心臟最遠的地方。一旦血液循環(huán)不好就容易導致手腳冰涼，可以適當?shù)倪\動，促進血液循環(huán)。
2、月經(jīng)不調(diào)主要表現(xiàn)在推遲來或者提前來，每當這時候要注意飲食，釋放壓力。適當?shù)倪M行一點運動，冬天可以多吃點溫性食物，如羊肉。
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