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何劍輝 副主任醫(yī)師 廣東省人民醫(yī)院 婦產科
懷孕期是指妊娠期。妊娠期一般可以適量食用橄欖,但需要注意控制攝入量、選擇種類、避免過敏和保持營養(yǎng)平衡。
橄欖是一種富含多種營養(yǎng)物質的食物,如維生素E、健康脂肪、纖維等。這些成分對孕婦的健康和胎兒的發(fā)育都有益處。雖然橄欖有許多好處,但也是高鹽食物,因此孕婦應該適量食用。高鹽攝入可能會導致孕婦患上妊娠高血壓,給胎兒帶來風險。建議孕婦每天食用的橄欖量不要超過適量,可以搭配其他蔬菜水果食用,以降低鹽攝入。
在食用橄欖時要選擇新鮮的橄欖或者低鹽的橄欖制品,以減少鹽分的攝入。新鮮的橄欖比腌制的橄欖更加健康,因為腌制過程中通常會添加大量鹽分和調味料。
一些孕婦可能對橄欖過敏,因此首次食用時應小心觀察身體反應。如果出現過敏癥狀,如皮膚發(fā)紅、瘙癢、呼吸困難等,應立即停止食用橄欖并就醫(yī)。
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