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李理 主治醫(yī)師 中山大學附屬第一醫(yī)院東院 婦產(chǎn)科
孕婦鉀低是指孕期體內(nèi)的鉀含量較低，這可能對胎兒的正常發(fā)育和母體的健康造成影響，可以通過香蕉、番茄、菠菜、堅果和種子、肉類食物等補充身體所需要的鉀元素。
1.香蕉：香蕉是最常見的富含鉀的水果之一，每100克香蕉中含有約358毫克的鉀，此外，香蕉還含有豐富的維生素C、B6和膳食纖維等營養(yǎng)素，有助于促進消化和增強免疫力。
2.番茄：番茄是一種低熱量、高營養(yǎng)價值的蔬菜，每100克番茄中含有約237毫克的鉀，番茄還含有豐富的抗氧化劑和維生素C等營養(yǎng)素，有助于保護心血管健康和預防癌癥。
3.菠菜：菠菜是一種富含營養(yǎng)的綠葉蔬菜，每100克菠菜中含有約558毫克的鉀，菠菜還含有豐富的葉酸、鐵和維生素K等營養(yǎng)素，有助于促進血液循環(huán)和維持骨骼健康。
4.堅果和種子：杏仁、核桃、花生和南瓜子等堅果和種子都富含鉀。
5.肉類：牛肉、豬肉、雞肉和魚類也含有適量的鉀。
孕婦在補充鉀元素時應遵循適量原則，不要過量攝入以免引起不良反應，如果孕婦出現(xiàn)嚴重的低鉀癥狀應及時就醫(yī)并接受專業(yè)治療。
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