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黃漢超 主任醫(yī)師 教授 廣東省第二中醫(yī)院 內(nèi)科
當(dāng)一些人發(fā)生低血糖時(shí)，一般先出現(xiàn)的是饑餓心慌、大汗淋漓、無(wú)力手抖、面色蒼白等癥狀，給人們正常的生活工作帶來(lái)了一些影響。那么，低血糖的人在平時(shí)的飲食方面應(yīng)該怎么吃，可以有助于調(diào)節(jié)血糖呢？
低血糖時(shí)該怎么吃
低血糖的患者要根據(jù)食物的血糖升高指數(shù)來(lái)進(jìn)行選擇。一些血糖升高指數(shù)高的食物，有利于快速的糾正低血糖反應(yīng)，常見有堅(jiān)果類的食品、果脯類的食品，例如葡萄干、餅干、巧克力，還有一些飲品比如蜂蜜水，這些都有助于快速的糾正低血糖反應(yīng)。
除了選擇升糖指數(shù)高的食材以外，還要注意補(bǔ)充食材的時(shí)機(jī)。一般來(lái)說(shuō)，在重體力勞動(dòng)前以及重體力勞動(dòng)后，都是容易出現(xiàn)低血糖反應(yīng)情況，尤其是重體力勞動(dòng)之后。所以如果容易有低血糖反應(yīng)的患者，一定要在劇烈運(yùn)動(dòng)之前或者在重體力勞動(dòng)之前，要及時(shí)的補(bǔ)充血糖生成指數(shù)高的食品，有助于緩解或者減輕低血糖發(fā)生的幾率。
普通人低血糖可以通過(guò)以注意飲食來(lái)調(diào)節(jié)低血糖狀況，那么懷孕的準(zhǔn)媽媽們低血糖時(shí)應(yīng)該怎么做呢？
孕婦血糖低吃什么補(bǔ)得最快
在孕期的時(shí)候，由于孕婦的能量消耗比較大，這時(shí)候部分孕婦可能會(huì)出現(xiàn)低血糖反應(yīng)，表現(xiàn)為頭暈、乏力以及出冷汗，這時(shí)候怎么辦呢？
孕婦可以適當(dāng)補(bǔ)充一些血糖指數(shù)高的食材，比如喝蜂蜜水，或者吃果脯類的食品，像葡萄干、蔓越莓干，還有餅干以及巧克力等，這樣的食品都有助于快速的升高血糖。在眾多的食品里面比較推薦的是蜂蜜，因?yàn)榉涿壑泻械墓歉咸烟嵌挤浅５呢S富，最有利于孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且它的吸收效率也是最高的。
所以如果孕婦比較容易有低血糖反應(yīng)，建議孕婦隨身備著蜂蜜水或者葡萄糖水，一旦出現(xiàn)低血糖反應(yīng)，能夠第一時(shí)間給予糾正，防止低血糖帶來(lái)的危害。
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低血糖低血糖低血糖
低血糖是指血液中的葡萄糖水平過(guò)低的情況。葡萄糖是身體主要的能量來(lái)源，尤其對(duì)于大腦和神經(jīng)系統(tǒng)來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的。低血糖可能是由多種原因引起的，包括飲食不當(dāng)、胰島素過(guò)量注射、某些藥物或酒精攝入過(guò)多等。低血糖... 詳細(xì)»
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低血糖是我們生活中常見的疾病。大多數(shù)中、老年人患有糖尿病，糖尿病患者血糖值≤3.9 mmol/L即可診斷低血糖，此外，一些年輕人也可能患有低血糖，但對(duì)于過(guò)度減肥出現(xiàn)的低血糖，并不是一種很嚴(yán)重的疾病。但... 詳細(xì)»
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低血糖頭暈的飲食
低血糖是指血液中血糖水平過(guò)低的情況，頭暈是低血糖常見的癥狀之一。在飲食方面，合理的選擇可以幫助調(diào)節(jié)血糖水平，緩解低血糖引起的頭暈癥狀。1.確保每餐攝入足夠的碳水化合物：碳水化合物是主要的能量來(lái)源，攝取... 詳細(xì)»
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