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梅衛(wèi)義 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 心血管內(nèi)科
對(duì)于有體重肥胖和高血壓的患者來說，減輕體重是治療高血壓的首要目標(biāo)。通過減輕體重，可以減輕心臟和血管的負(fù)擔(dān)，改善心血管功能，并降低血壓。
首先，改變飲食習(xí)慣對(duì)于減輕體重至關(guān)重要?；颊邞?yīng)減少高熱量、高脂肪和高鹽的食物攝入，并增加蔬菜、水果、全谷物和低脂蛋白質(zhì)的攝入。建議控制總能量攝入，每天攝入的總熱量要少于消耗的熱量，以實(shí)現(xiàn)減重的目標(biāo)。
其次，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉有助于減輕體重和降低血壓。體育鍛煉能夠增加能量消耗，促進(jìn)脂肪燃燒和肌肉的成長，從而改善體重和身體成分。此外，有氧運(yùn)動(dòng)還有助于強(qiáng)化心血管系統(tǒng)，增加心肺功能和改善血液循環(huán)，從而降低高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。
另外，避免不健康的生活方式會(huì)對(duì)減輕體重和控制高血壓產(chǎn)生積極的影響。戒掉煙酒和嗜好，避免長時(shí)間的久坐不動(dòng)，保持充足的睡眠，減少壓力和焦慮等都是非常重要的。這些措施有助于改善整體健康狀況，降低血壓并減少其他心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
對(duì)于患有高血壓的肥胖患者，定期測(cè)量血壓，同時(shí)注意體重的變化，及時(shí)調(diào)整生活方式和治療方案，以維持血壓在正常范圍內(nèi)。
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