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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
西米一般有有補(bǔ)充能量、利尿消腫、美容養(yǎng)顏、保護(hù)心臟的功效與作用。
1.補(bǔ)充能量：西米富含碳水化合物，可以迅速補(bǔ)充人體所需的能量，對于體力消耗大的人群有很好的補(bǔ)充作用。
2.利尿消腫：西米含有豐富的膳食纖維，可以增加腸道蠕動(dòng)，有助于排除體內(nèi)多余的水分和毒素，對于水腫型肥胖有一定的改善作用。
3.美容養(yǎng)顏：西米中含有豐富的維生素B和E，這兩種維生素對于皮膚的健康有著重要的作用，可以防止皮膚干燥，保持皮膚的彈性和光澤。
4.保護(hù)心臟：西米中的鉀元素可以幫助維持心臟的正常功能，預(yù)防心臟病的發(fā)生。
西米作為一種傳統(tǒng)食物，在適量食用的情況下，具有多種功效和作用，有助于調(diào)理身體，增強(qiáng)體質(zhì)。但在食用過程中需注意個(gè)人體質(zhì)和疾病情況，避免食用過量或與禁忌食物搭配，以免引起不良反應(yīng)。
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