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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
患者坐的時(shí)間久了容易導(dǎo)致腿部抽筋，腿部抽筋后會(huì)引起膝蓋后側(cè)疼痛，患者腿部在抽筋時(shí)肌肉會(huì)繃緊，局部血液循環(huán)不暢。所以患者在工作一段時(shí)間后，要起身走動(dòng)一下，可以在原地簡(jiǎn)單做一個(gè)腿部鍛煉運(yùn)動(dòng)，從而改善腿部血液循環(huán)?；蛘呖梢越o膝蓋處做熱敷，改善膝蓋處肌肉僵硬的狀態(tài)。日常生活里發(fā)現(xiàn)膝蓋疼要及時(shí)到醫(yī)院檢查，不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)，避免二次傷害。
久坐膝蓋疼痛怎么緩解
1、患者可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，鍛煉膝蓋處的肌肉，如果長(zhǎng)期躺著不動(dòng)，會(huì)不利于保護(hù)骨骼，加重膝蓋處的疼痛感，日常生活里散步即可，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。
2、在散步鍛煉后，膝蓋也需要適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>
3、膝蓋處可以進(jìn)行熱敷和冷敷，在感受到膝蓋疼的2~3天里，可以進(jìn)行冷敷，能夠緩解疼痛感，交替進(jìn)行熱敷效果更好。
膝蓋疼應(yīng)該怎么辦
1、患者如果是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎發(fā)作引起的膝蓋疼，要及時(shí)到醫(yī)院做檢查并配合治療，日常生活里要做好膝關(guān)節(jié)保暖工作。
2、如果是因?yàn)樽瞬徽_引發(fā)的膝蓋疼，患者首先要活動(dòng)一下腿部再進(jìn)行熱敷，如果幾天之后癥狀沒(méi)有得到緩解，可以貼有止痛功效的膏藥在膝蓋處或口服止痛類的藥物。
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