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陳柳丹 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
紅糖水是一種常見的飲品，由紅糖和水制成。經(jīng)常喝紅糖水有多種好處，常見的有補(bǔ)充能量、調(diào)理氣血、緩解疲勞、美容養(yǎng)顏等。但也有一些壞處，比如導(dǎo)致肥胖、糖尿病風(fēng)險(xiǎn)、齲齒風(fēng)險(xiǎn)、上火等。
一、經(jīng)常喝紅糖水的好處：
1. 補(bǔ)充能量：紅糖含有豐富的碳水化合物，能夠提供能量，是身體保持活力。
2. 調(diào)理氣血：紅糖含有豐富的鐵和維生素B群，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，改善貧血情況。
3. 緩解疲勞：紅糖中含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，能夠幫助身體恢復(fù)，緩解疲勞感。
4. 美容養(yǎng)顏：紅糖水還能夠滋潤肌膚，使皮膚更加光滑細(xì)膩。
二、經(jīng)常喝紅糖水的壞處：
1. 高熱量：紅糖中含有較高的熱量，如果攝入過多，容易導(dǎo)致肥胖。
2. 糖尿病風(fēng)險(xiǎn)：紅糖中的葡萄糖會(huì)迅速被人體吸收，導(dǎo)致血糖升高，大量喝紅糖水容易增大患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
3. 齲齒風(fēng)險(xiǎn)：長期大量飲用紅糖水，還可能會(huì)損壞牙齒，增加患齲齒的風(fēng)險(xiǎn)。
4. 上火：過量飲用紅糖水會(huì)導(dǎo)致上火，出現(xiàn)口干舌燥、咽喉腫痛等癥狀。
喝紅糖水雖然有好處，但不能過量，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下掌握適量飲用的方法，有助于身體健康。
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