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李峰 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 普通外科
經(jīng)常揉腹部的好處主要有改善便秘、促進血液循環(huán)、瘦身、改善胃腸功能紊亂、緩解痛經(jīng)。壞處主要有會引起腹脹、腹痛、腹瀉、皮下出血、影響消化等，建議注意揉腹部的力量，不要用力過大。
一、好處
1、改善便秘：經(jīng)常揉腹部，可以加快胃腸道蠕動，改善大便干燥、腹脹等情況。
2、促進血液循環(huán)：若腹部時還可以促進皮下的血液循環(huán)，改善局部麻木等現(xiàn)象。
3、瘦身：揉腹部時可以燃燒皮下脂肪，達到減脂瘦身的效果，改善小腹肥大。
4、改善胃腸功能紊亂：在揉腹部時，也可以改善胃腸道菌群紊亂的情況。
5、緩解痛經(jīng)：如果女性出現(xiàn)了痛經(jīng)的情況，也可以通過揉腹部的方式改善，減輕疼痛。
二、壞處
1、腹脹：如果逆時針揉腹部，可能會影響到胃腸道的正常運轉，容易出現(xiàn)腹脹。
2、腹痛：經(jīng)常揉腹部，可能會使腹部軟組織受損，引起腹部疼痛。
3、腹瀉：在揉腹部時會產(chǎn)生熱量，皮膚暴露在空氣中受到?jīng)鲲L入侵，出現(xiàn)腹瀉。
4、皮下出血：用力過大時，可能會使皮下毛細血管破裂，容易引起皮下出血。
5、影響消化：揉腹部時還會導致胃腸道放松，使消化能力有所下降，出現(xiàn)腹部不適情況。
在日常中要注意飲食清淡，不要暴飲暴食，也要戒煙戒酒。
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