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陳柳丹 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院 針灸科
羊酸奶是一種以新鮮羊奶為原料，經(jīng)過發(fā)酵、凝固等工藝制成的一種乳制品。通常具有促進生長發(fā)育、增強免疫力、改善消化不良、美容養(yǎng)顏等功效與作用。
1、促進生長發(fā)育：羊酸奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于維持肌肉和組織的健康。同時，蛋白質(zhì)是身體細胞的重要組成部分，可以幫助修復(fù)受損細胞并促進生長發(fā)育。
2、增強免疫力：羊酸奶富含維生素和礦物質(zhì)，如維生素A、D、B2、B12、鈣、磷等，有助于補充身體所需營養(yǎng)，增強免疫力。
3、改善消化不良：羊酸奶中含有豐富的益生菌，有助于維持腸道菌群平衡，促進消化吸收，減少消化不良和便秘問題。
4、美容養(yǎng)顏：羊酸奶中的抗氧化物質(zhì)可以清除體內(nèi)的自由基，延緩皮膚衰老，使皮膚更加光滑細膩。
在日常生活中，可以適量飲用羊酸奶，保持健康的飲食結(jié)構(gòu)，提高身體抵抗力，預(yù)防疾病發(fā)生。
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