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陳柳丹 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
哈密瓜是一種營養(yǎng)豐富的水果，具有以下幾種功效與作用：
1、清熱解暑：哈密瓜味甘、性寒，具有清熱解暑的作用。夏季氣溫升高，人體容易出現(xiàn)中暑、口渴等癥狀，食用哈密瓜能夠清熱降溫，緩解夏季不適感。
2、補(bǔ)水潤燥：哈密瓜含有較多水分，經(jīng)常食用哈密瓜可以保持身體水潤，防止皮膚干燥，減少皺紋的形成，有助于保持皮膚的滋潤和彈性。
3、健胃消食：哈密瓜含有大量的纖維素，可以增加食物的膳食纖維攝入量，幫助消化道蠕動，促進(jìn)腸胃蠕動，起到健胃消食的作用。適量食用哈密瓜可以減少胃腸道問題，如脹氣、便秘等。
4、改善皮膚狀況：哈密瓜中富含大量的維生素C和胡蘿卜素，其中維生素C具有抗氧化的作用，能夠抑制黑色素生成，減少皮膚色斑的產(chǎn)生。胡蘿卜素在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，能夠促進(jìn)皮膚細(xì)胞的代謝和修復(fù)，保持皮膚光滑。
5、改善睡眠質(zhì)量：哈密瓜中含有褪黑素，是一種調(diào)節(jié)睡眠的激素，能夠幫助人體正常入睡，并改善睡眠質(zhì)量。
建議選擇新鮮、成熟的哈密瓜，避免食用過量。如果食用后出現(xiàn)消化不良的情況，需要及時(shí)就醫(yī)治療。
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哈密瓜的作用與功效
哈密瓜的作用與功效有補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、消暑解燥等。1、補(bǔ)充營養(yǎng)：哈密瓜里面的營養(yǎng)成分比較多，比如維生素、微量元素、膳食纖維等，能夠補(bǔ)充營養(yǎng)，給身體提供能量。2、促進(jìn)消化：哈密瓜里面含有豐富的纖維素，... 詳細(xì)»
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哈密瓜的功效與作用
哈密瓜是一種常見的夏季水果，不僅味道清甜可口，而且還具有豐富的營養(yǎng)成分和多種功效與作用，具體的功效與作用如下：1、補(bǔ)水養(yǎng)顏：哈密瓜的水分含量非常高，可以有效補(bǔ)充身體所需的水分，保持皮膚的水潤和彈性，起... 詳細(xì)»
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