-
-
劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
注意力不集中、好動，是一種常見的問題，尤其是在童年和青少年階段。這種問題不僅會影響學習和工作的效率，還可能導致人與人之間的交流受到一定的影響。
一、原因
1.學習環(huán)境不良：學習環(huán)境和學習方式不合理會導致注意力不集中。
2.睡眠問題：睡眠不足會影響大腦的認知功能，包括注意力、反應速度和決策能力。
3.過度焦慮：當人們感到焦慮、緊張、擔憂或壓力過大時，思維容易被干擾，導致注意力不集中。
4.營養(yǎng)不良：攝入過多的咖啡因會導致心率加快、神經(jīng)興奮，使人難以保持專注。
5.注意力缺陷：主要特征包括注意力不集中、過度活躍和沖動行為。
二、解決方法
1.尋求專業(yè)幫助：醫(yī)生會通過檢查進行評估，確診是否為注意力缺陷，并提供適合的治療方案。
2.創(chuàng)建良好的學習和工作環(huán)境：創(chuàng)造一個安靜、整潔、無干擾的學習和工作環(huán)境，有助于提高注意力集中程度。
3.建立規(guī)律的作息和飲食習慣：保持充足的睡眠，盡量避免咖啡因、糖分等興奮物質的過度攝入。
4.制定合理的時間管理和學習計劃：合理安排學習和工作時間，適當設置休息時間，避免長時間連續(xù)學習或工作。
5.注意力訓練和冥想：進行一些專注力訓練，如閉上眼睛數(shù)數(shù)、尋找環(huán)境中的細節(jié)等。另外，冥想練習也有助于提高專注力和心理穩(wěn)定性。
如果癥狀持續(xù)不能緩解，還需要前往醫(yī)院就診，由專業(yè)醫(yī)生制定個體化處理方案。
-
-
小孩注意力不集中的原因
汪玲華 主任醫(yī)師
-
-
注意力不集中缺什么元素
歐婉杏 副主任醫(yī)師
-
-
孩子注意力不集中吃什么藥
歐婉杏 副主任醫(yī)師
-
-
孩子注意力不集中怎么辦
歐婉杏 副主任醫(yī)師
-
-
孩子注意力不集中該如何訓練
汪玲華 主任醫(yī)師
-
-
小孩好動注意力不集中是什么...
張費通 副主任醫(yī)師
-
-
湖州市第三人民醫(yī)院 心身障礙科
擅長：診療擅長和研究方...
-
-
南昌大學第一附屬醫(yī)院 心身醫(yī)學科
擅長：精神醫(yī)學、醫(yī)學心...
-
-
天津市公安局安康醫(yī)院 精神心理科
擅長：擅長失眠，精神分...
-
-
安徽省精神衛(wèi)生防治中心 睡眠障礙科
擅長：睡眠障礙、神經(jīng)癥...
-
-
邢臺市人民醫(yī)院 精神心理科
擅長：①各種精神失常、...
-
-
成都市第四人民醫(yī)院 物質依賴科
擅長：擅長老年期精神疾...
-
-
南昌大學第二附屬醫(yī)院 心身醫(yī)學科
擅長：診治各種精神疾病...
-
-
梅縣人民醫(yī)院 精神心理科
擅長：精神心理科專家。...
-
-
西安市第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：擅長永久起搏器，...
-
-
南京市中醫(yī)院 老年病科
擅長：擅長中西醫(yī)結合治...
-
-
廊坊市人民醫(yī)院 兒一科
擅長：小兒內(nèi)科各系統(tǒng)疾...
-
-
汕頭市中心醫(yī)院 口腔科
擅長：擅長牙體牙髓病的...
-
-
上課注意力不集中
如果說出現(xiàn)上課注意力不集中，伴有多動，沖動，學習困難等，在臨床上可以考慮是注意缺陷多動障礙，特別是對于上小學一年級的孩子比較突出，對于這種情況，臨床上治療上可以選擇應用哌甲酯，或者是托莫西汀系統(tǒng)治療，... 詳細»
-
-
腎虛注意力不集中
腎臟是人體的主要儲藏之地，與生長發(fā)育、繁殖能力、腦力和記憶力等緊密相關。如果腎氣不足，陰陽失衡，就會出現(xiàn)注意力不集中、精神疲倦、思維遲緩等癥狀。以下是其治療方法：1.調整飲食：食用一些能夠補腎的食物，... 詳細»
-
-
腎虛注意力不集中
腎虛是中醫(yī)學的概念，主要是指腎臟功能失調而導致的一系列癥狀。其中注意力不集中就是其中之一。針對腎虛注意力不集中的情況，可以考慮以下的調理方法：1.飲食調理：飲食上多補充一些滋補的食物，如黑豆、黑芝麻、... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號