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林嘉寶 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 普外科
干活時(shí)拉伸損傷腰部是一種常見的工作傷害，可能會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的疼痛和功能障礙，以下是一些可能的原因和預(yù)防措施：
1.錯(cuò)誤的姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間保持不正確的姿勢(shì)，如彎腰、扭轉(zhuǎn)或過度伸展，會(huì)增加腰部受傷的風(fēng)險(xiǎn)。因此，在干活時(shí)要注意保持正確的姿勢(shì)，避免過度用力或扭曲身體。
2.重復(fù)性動(dòng)作：重復(fù)性的動(dòng)作會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞和緊張，從而增加腰部受傷的風(fēng)險(xiǎn)。因此，要盡量減少重復(fù)性動(dòng)作，或者采取適當(dāng)?shù)男菹⒑头潘纱胧﹣砭徑饧∪馄凇?/p>
3.不合適的工具或設(shè)備：使用不合適的工具或設(shè)備也可能導(dǎo)致腰部受傷。例如，使用過重或不合適的錘子、扳手等工具，或者使用不穩(wěn)定的工作平臺(tái)等。因此，要選擇適合自己身高和體型的工具和設(shè)備，并確保它們的穩(wěn)定性和安全性。
4.缺乏鍛煉：缺乏鍛煉會(huì)導(dǎo)致肌肉萎縮和關(guān)節(jié)僵硬，從而增加腰部受傷的風(fēng)險(xiǎn)。因此，要定期進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，以增?qiáng)肌肉力量和靈活性。
5.不良習(xí)慣：不良的習(xí)慣，如吸煙、飲酒過量等，會(huì)影響身體的健康和免疫力，從而增加腰部受傷的風(fēng)險(xiǎn)。因此，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持健康的生活方式。
總之，干活時(shí)拉伸損傷腰部是一種常見的工作傷害，但通過采取適當(dāng)?shù)念A(yù)防措施和注意安全衛(wèi)生，可以有效地減少這種傷害的發(fā)生。如果出現(xiàn)腰部疼痛或其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)并接受專業(yè)治療。
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