腰部拉伸動(dòng)作
-
-
陳躍 副主任醫(yī)師
合肥市第二人民醫(yī)院 普外科
查看其他語音
腰部拉伸的動(dòng)作有很多，比如說仰臥起坐，可以拉伸自己的腰部肌肉以及臀橋，也是可以幫助腰部肌肉的拉伸。另外，就是患者如果采用俯臥位的情況下，抬腿也是可以拉伸自己的腰部肌肉。
建議患者要根據(jù)自己腰部肌肉的具體情況，來決定如何拉伸自己的肌肉，避免導(dǎo)致動(dòng)作不正確，從而引起腰部肌肉損傷的現(xiàn)象，這時(shí)則可能會(huì)造成腰部肌肉疼痛的情況。
-
-
- 周和成 鷹潭市人民醫(yī)...普通外科
如何鍛煉腰部
-
-
腰部按摩技法
-
腰部鍛煉動(dòng)作
-
腰部肌肉勞損
-
-
- 王勇 濟(jì)南市中西醫(yī)...中醫(yī)外科
腰部疼痛難忍
-
-
腰部理療方法
-
-
上饒縣人民醫(yī)院 普外科
擅長(zhǎng)： 腹腔鏡微創(chuàng)手術(shù)包...
-
-
上饒縣人民醫(yī)院 普外科
擅長(zhǎng)： 重癥患者的搶救有...
-
-
上饒縣人民醫(yī)院 普外科
擅長(zhǎng)： 規(guī)范的幽門癌、賁...
-
-
南京鼓樓醫(yī)院集團(tuán)宿遷市人民醫(yī)院 普外科
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)普外科常見疾...
-
-
佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 普外科
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)領(lǐng)域：治療甲...
-
-
佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 普外科
擅長(zhǎng)： 在普外科日常工作...
-
-
濟(jì)南106醫(yī)院 內(nèi)科
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)內(nèi)科，對(duì)內(nèi)科...
-
-
濟(jì)南106醫(yī)院 內(nèi)科
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合治...
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)