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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
老年人便秘的原因可能有多種，如體力活動減少、飲食習慣不合理、腸道功能下降等。面對老年人便秘問題，以下是需要注意的幾個方面：
1.飲食調(diào)理：老年人的飲食應(yīng)當多樣化，富含膳食纖維的食物必不可少。膳食纖維可以促進腸道蠕動，增加大便的體積，使其更容易通過腸道。建議老年人多食用谷類、蔬菜、水果以及富含膳食纖維的食物，如燕麥、全麥、紅薯、豆類等。
2.充足的水分攝入：老年人容易因為口渴減少和尿量減少而降低水分攝入量，這可能導致大便干燥。因此，老年人應(yīng)當每天飲用足夠的水分，保持機體水分平衡，預(yù)防便秘。
3.積極運動：老年人由于體力減退和活動能力下降，容易出現(xiàn)腸道蠕動減慢，從而使便秘的發(fā)生率增加。因此，老年人需要適當?shù)捏w育鍛煉，如散步、慢跑、太極拳等，以促進腸道蠕動，改善便秘癥狀。
當老年人出現(xiàn)便秘后，應(yīng)保持積極樂觀的心態(tài)，不要給自己施加過大壓力。
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老年人便秘的病因
老年人便秘是指老年人每周排便次數(shù)少于2次，并且排便時很費力，糞質(zhì)硬結(jié)量少。出現(xiàn)便秘癥狀在飲食上需要補充膳食纖維含量高的食物，這類食物能幫助軟化大便幫助腸道蠕動，促進排便。老年人出現(xiàn)便秘的病因有：年齡因... 詳細»
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老年人便秘如何預(yù)防
便秘是指排便次數(shù)變少，糞便干硬，排便困難。便秘是老人的常見癥狀，因為隨著年齡增長，老人的食量和運動量減少，腸道分泌的消化液也變少而導致便秘。但便秘對青年來說，也是可能發(fā)生的，引起便秘的原因還有可能是因... 詳細»
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老年人便秘的原因
老年人便秘是指排便次數(shù)減少，排便困難和大便干燥。便秘患者每周排便少于3次，排便困難，糞便硬結(jié)小。便秘易發(fā)生在老年人身上，會給患者帶來很多痛苦，影響生活質(zhì)量，患者應(yīng)該多喝水，適當進行運動，可以緩解避免，... 詳細»
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