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劉傳 副主任醫(yī)師 鄭州大學第一附屬醫(yī)院 呼吸內科
肺部是人體的呼吸器官和造血器官，位于胸腔內，覆蓋于心之上，為左右各一，又可分為左二右三，一共有五個肺葉。正常的肺部呈淺紅色，質柔軟呈海綿狀，富有彈性，但如果長期不對肺部進行清理，肺部的顏色可能會偏暗。肺部并非不可清理，通過主動咳嗽、發(fā)汗、多喝水、出門戴口罩等方法可以達到清理肺部的目的。
一、為什么要清理肺部
肺參與人體的呼吸運動，將氧氣攝取進來，排出二氧化碳，但由于空氣中含有許多微小顆粒和灰塵，這些物質往往也會隨著進來，堆積在肺部內，長期下去會對肺造成不良影響，因此掌握肺部清理的方法很重要。生活中通過主動咳嗽、發(fā)汗、多喝水、不抽煙、在如陰霾天氣等空氣質量差時盡量不出門或戴口罩出門、少外出活動或者出門戴口罩等方法，也有利于減少或清理肺部，降低肺部疾病的發(fā)生率。
二、清理肺部的食物有哪些
1、大蒜。大蒜除了具有抗感染和減少炎癥的功能外，還可以降低患肺癌的風險，由于其抗炎特性，可通過添加生姜作為草藥或飲用姜根茶與一些檸檬混合來幫助去除毒素和清除肺部。
2、蘋果。有助于預防不同肺部疾病的發(fā)展，而且蘋果含有的各種維生素和類黃酮可以維持健康的呼吸系統。
3、含大量鎂和維生素A的食物。鎂離子有助于提高肺活量和提高呼吸過程的效率，另外像西紅柿、胡蘿卜、杏子等含有一種特殊類型的抗氧化劑，在食用時可以轉化為維生素A，對哮喘有一定的作用。
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