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李順榮 副主任醫(yī)師 講師 中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院 乳腺外科
回奶痛是指哺乳期婦女在斷奶后，由于乳腺組織受到刺激而引起的疼痛。這種疼痛可能會影響到睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致失眠等問題?？梢酝ㄟ^使用熱敷或冷敷、按摩乳房、穿著合適的內(nèi)衣、避免刺激乳房等方式緩解癥狀。
1.使用熱敷或冷敷：可以使用熱水袋或冰袋進行熱敷或冷敷，以減輕疼痛和不適感。一般來說，熱敷可以促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張；而冷敷則可以減少炎癥和腫脹。
2.按摩乳房：輕輕按摩乳房可以幫助排出乳汁和減輕疼痛。但是要注意不要用力按摩，以免引起更嚴重的問題。
3.穿著合適的內(nèi)衣：穿著合適的內(nèi)衣可以提供支撐和保護乳房，減少疼痛和不適感。建議選擇透氣性好、柔軟舒適的內(nèi)衣。
4.避免刺激乳房：避免刺激乳房，如避免用手擠壓乳頭、避免穿緊身衣服等。這些行為可能會加重疼痛和不適感。
回奶痛是一種常見的現(xiàn)象，但可以通過上述方法來緩解癥狀。如果疼痛嚴重或持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)尋求專業(yè)幫助。
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