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李順榮 副主任醫(yī)師 講師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 乳腺外科
乳腺增生是一種常見的婦科疾病，對于治療和自我管理至關重要，最好的自愈方法包括調整飲食習慣、加強情緒管理、避免擠壓乳房、改變不良生活習慣等。
1.調整飲食習慣：日常飲食要減少高脂肪、高咖啡因、高糖分的食物攝入，增加蔬菜水果和高纖維食物的攝入。
2.加強情緒管理：長期的情緒緊張、焦慮、壓力大會加重乳腺增生的癥狀?；颊咝鑼W會緩解壓力、放松身心，可以通過運動、音樂、藝術等方式舒緩情緒。
3.避免擠壓乳房：避免穿著過緊的內衣、不良的習慣，以免刺激乳腺組織。
4.改變不良生活習慣：患者還需要改變不良生活習慣，如戒煙限酒、保持規(guī)律作息等。
建議患者每年進行一次婦科檢查，及時發(fā)現問題并采取治療。如果被確診為乳腺增生，一定要按醫(yī)生的建議進行治療和管理。
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