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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
可以通過吃高熱量食物、高脂肪食物、高碳水化合物食物、高蛋白食物能胖臉。
1.高熱量食物：包括堅果、干果、堅果醬等，不僅熱量較高，而且還含有豐富的脂肪和蛋白質(zhì)，有助于增加臉部的肌肉和脂肪。
2.高脂肪食物：比如肥肉、雞皮、花生油。橄欖油等，含有的脂肪比較高，通過攝入較多的脂肪，可以幫助增加身體的能量儲備和脂肪含量，幫助胖臉。
3.高碳水化合物食物：比如米飯、面條、面包等，是身體主要的能量來源之一，攝入過量的碳水化合物可以幫助增加體重增加，也可以幫助臉部的脂肪儲。
4.高蛋白食物：比如雞肉、雞蛋、瘦肉等，適量增加蛋白質(zhì)的攝入可以幫助增加肌肉的生長，同時也會讓臉部看起來更加豐滿。
但是想要讓臉部變得更加豐滿，只靠吃東西是不夠的，還需要結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\動，從而達(dá)到理想的效果。
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