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: 楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院醫(yī)療保健中心

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微量元素是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素之一，如果缺乏某些微量元素，就會(huì)導(dǎo)致貧血等健康問題。以下是分析：

貧血是指血液中紅細(xì)胞數(shù)量或功能不足，導(dǎo)致氧氣輸送受到影響。貧血可以分為多種類型，其中最常見的是缺鐵性貧血。鐵是制造血紅蛋白的重要成分，如果體內(nèi)鐵攝入不足或吸收不良，就會(huì)導(dǎo)致缺鐵，進(jìn)而引發(fā)貧血。

因此，如果抽血化驗(yàn)發(fā)現(xiàn)微量元素有點(diǎn)貧血，就需要及時(shí)補(bǔ)充相應(yīng)的微量元素。具體來說，可以通過飲食來攝入足夠的微量元素，例如多吃富含鐵、鋅、銅、錳、碘、硒的食物，如瘦肉、雞蛋、豆類、海鮮、海帶、紫菜等。此外，也可以考慮服用一些含有適量微量元素的保健品或藥物來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素。

需要注意的是，過量攝入某些微量元素也可能會(huì)對(duì)健康造成負(fù)面影響。因此，在補(bǔ)充微量元素時(shí)一定要注意適量原則，不要盲目追求高劑量的營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入。最好在醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充。

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