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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
人體每天應(yīng)攝入的糖量是因人而異的，取決于年齡、性別、體重、生活方式以及整體健康狀況。一般來(lái)說(shuō)成人每日攝入的糖量不應(yīng)超過總能量攝入的10%，即約50克。
對(duì)于兒童和青少年來(lái)說(shuō)，建議攝入的糖量應(yīng)更為嚴(yán)格控制，因?yàn)檫^高的糖攝入可能會(huì)導(dǎo)致肥胖、蛀牙等問題。建議4-8歲兒童每天攝入的糖量應(yīng)不超過25克，9-13歲兒童則為45克。
需要注意的是，這里說(shuō)的糖量是指添加糖和自然存在的糖的總和。添加糖包括蔗糖、蜂蜜、糖漿等，自然存在的糖則主要來(lái)自水果、蔬菜和乳制品中的乳糖。人們應(yīng)當(dāng)盡量避免過多攝入添加糖，尤其是來(lái)自加工食品和飲料中的隱藏糖分。
總之，合理控制每天攝入的糖量對(duì)于保持身體健康至關(guān)重要。在日常飲食中，應(yīng)該根據(jù)自身情況合理安排糖的攝入量，并且盡量選擇健康的食物來(lái)源。
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減肥每天攝入多少熱量
林秀紅 主治醫(yī)師
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人體每天需要多少熱量
李紅梅 主任醫(yī)師
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人體每曰適宜攝入多少維生素...
黃漢超 主任醫(yī)師
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每天喝水量應(yīng)該是多少
黃漢超 主任醫(yī)師
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攝入多少酒會(huì)酒精中毒
李芳 主任醫(yī)師
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中山市中醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)從整體觀診治...
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鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)普通內(nèi)科類的...
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保定市第一中醫(yī)院 普內(nèi)呼吸科
擅長(zhǎng)：重點(diǎn)專注于慢性阻...
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中山市中醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)上呼吸道感染...
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江蘇省中醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)：疲勞色暗，濕氣手...
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江蘇省中醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)：內(nèi)科雜病
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鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：內(nèi)科疾病
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保定市第一中醫(yī)院 普內(nèi)呼吸科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)呼吸系統(tǒng)疾病...
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江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)：對(duì)普內(nèi)科疾病的診...
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江西省腫瘤醫(yī)院 腹部腫瘤外科一病區(qū)
擅長(zhǎng)：熟練掌握普外科疾...
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江西省腫瘤醫(yī)院 頭頸部腫瘤外科一病區(qū)
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)頭頸部腫瘤（...
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重慶市涪陵中心醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
擅長(zhǎng)：在纖支鏡、呼吸內(nèi)...
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
每天攝入多少糖分合適
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
每日糖攝入量多少合適
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
一天糖攝入量多少合適
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濟(jì)寧市中醫(yī)院
普內(nèi)科
鹽每天攝入多少克
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每天應(yīng)該攝入多少膽固醇
人體每天攝入的膽固醇不應(yīng)超過600毫克，否則可能會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)高膽固醇，如果膽固醇偏高，可能會(huì)導(dǎo)致人體患動(dòng)脈粥樣硬化，高血壓以及高血脂癥等疾病的幾率大大增加，可能會(huì)對(duì)人體的健康造成不利影響。如果患者出... 詳細(xì)»
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冬天人體溫度是多少
冬天人體的溫度也在正常范圍。腋下測(cè)量法，正常體溫36~37度。冬天雖然寒冷，多穿衣物，室內(nèi)有暖氣。也不會(huì)使體溫下降到正常以下。體溫是體現(xiàn)人體生命體征的一個(gè)表現(xiàn)。在體溫中樞的調(diào)節(jié)下，產(chǎn)熱與散熱，保持在恒... 詳細(xì)»
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女性每天攝入多少大卡
正常的成年男性，每天所需的熱量在2000大卡，而女性一般在1500大卡，過多的熱量會(huì)使人身體發(fā)胖，過低的熱量又無(wú)法維持人體生理基本需求，所以女性在飲食方面要注意，控制每天攝取適量的食物，來(lái)提供身體各機(jī)... 詳細(xì)»
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每天攝入多少糖分合適
每天攝入的糖分含量通常大約在30~40克左右，不要超過每日攝取碳水化合物含量的10%。如果過多攝入糖分，就很容易導(dǎo)致體重偏胖，也容易對(duì)牙齒造成一定的損傷，容易形成蛀牙的情況，同時(shí)也容易誘發(fā)糖尿病的發(fā)生... 詳細(xì)»
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每日糖攝入量多少合適
每天糖的攝入量最好不要超過40克，盡量少喝一些含糖分高的飲料，也盡量少吃一些甜點(diǎn)，如果攝入的糖分過高，熱量偏多，就容易導(dǎo)致出現(xiàn)有肥胖的情況發(fā)生。而且也容易導(dǎo)致出現(xiàn)有血糖的升高，糖尿病的患者，一定要嚴(yán)格... 詳細(xì)»
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