女生每天攝入多少卡路里
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
攝入身體所需要的卡路里就可以了，一定不要攝入過(guò)多，因?yàn)檫@樣不利于減肥，建議患者平時(shí)可以多做一些體育運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)瑜伽，跑步，跳舞等，每天堅(jiān)持30分鐘的氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)有很好的減肥效果，建議患者在減肥期間避免吃一些油膩類的食物，比如說(shuō)垃圾食品或者是油炸類的食物。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
正常情況下，一個(gè)女生每天攝入量應(yīng)該是在1500大卡左右，但如果是在減肥期的話，也最好保持不要低于1200大卡，并且為了能夠提前預(yù)防疾病的發(fā)生，生活當(dāng)中一定要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，少吃一些含糖量和熱量較高的食物，多選擇一些新鮮的蔬菜和水果，有時(shí)間的話要堅(jiān)持每天適量運(yùn)動(dòng)。
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