做俯臥撐多少卡路里能少
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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俯臥撐屬于一種無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，消耗的熱量需要根據(jù)體重，以及做俯臥撐的頻率而定， 如果體重在70公斤左右，每分鐘做20個(gè)俯臥撐的頻率，一個(gè)俯臥撐能夠消耗50焦耳的熱量，俯臥撐鍛煉的是臂部和胸部的肌肉，并不會(huì)消耗太多卡路里。
為了多消耗卡路里，需要做的是有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳、跳繩、快走等等，這些運(yùn)動(dòng)都能消耗大量熱量，俯臥撐這種運(yùn)動(dòng)比較單一，不適合用于減肥。
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