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維生素B12和鈣片能一起吃嗎

維生素B12和鈣片通常是能一起使用。但需要注意劑型、吸收和利用的相互影響,避免大劑量攝入和選擇合適的時(shí)間分開服用。

維生素B12和鈣是人體所需的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。維生素B12主要參與蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的代謝,維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能,促進(jìn)紅細(xì)胞的形成。而鈣是構(gòu)建骨骼、維持神經(jīng)和肌肉的正常功能的重要元素。兩者之間并不存在配伍禁忌,因此是可以放在一起吃的,一般不會(huì)影響機(jī)體對(duì)藥效的吸收。但吃的時(shí)間盡量安排在飯前半小時(shí)或飯后半小時(shí),以免藥物干擾藥效發(fā)揮。

日常在選擇和使用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑時(shí),最好咨詢專業(yè)人士的建議,并根據(jù)個(gè)人的具體情況進(jìn)行補(bǔ)充。

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