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王帥 副主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 眼科
遠(yuǎn)視眼是一種常見視力問題，它在近距離看物體時(shí)出現(xiàn)模糊，而在遠(yuǎn)距離看物體時(shí)清晰。以下是一些預(yù)防遠(yuǎn)視眼發(fā)生的方法：
1.控制用眼的時(shí)間：長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備，如手機(jī)、電腦和平板電腦，對(duì)眼睛的健康有害。應(yīng)該使用20-20-20規(guī)則，即每用電子設(shè)備20分鐘，就遠(yuǎn)離屏幕20秒鐘，目光注視20英尺外的物體。
2.保持適當(dāng)?shù)淖藙?shì)：當(dāng)我們使用電子設(shè)備或讀書時(shí)，保持正確的坐姿和眼睛離屏幕的距離是很重要的。我們應(yīng)該保持40-75厘米的距離，并保持頭部直立。
3.均衡飲食：飲食對(duì)眼睛健康至關(guān)重要。攝入富含維生素A、C、E、D和omega-3脂肪酸等的食物，如胡蘿卜、魚、菠菜和柑橘類水果，有助于保護(hù)眼睛并預(yù)防遠(yuǎn)視眼。
4.眼保健操：眼保健操有助于緩解眼部疲勞，并增強(qiáng)眼部肌肉。一些簡(jiǎn)單的眼保健操包括眼球轉(zhuǎn)動(dòng)、遠(yuǎn)近調(diào)節(jié)和閉眼休息。
5.戶外活動(dòng)：戶外活動(dòng)對(duì)預(yù)防遠(yuǎn)視眼非常重要。太陽(yáng)光中的自然光有助于調(diào)節(jié)眼球的焦距，并減輕眼睛疲勞。每天花一些時(shí)間在戶外活動(dòng)或參加體育鍛煉。
6.注意用眼環(huán)境：保持用眼環(huán)境明亮、光線均勻有助于減輕眼部疲勞，并減少對(duì)眼睛的傷害。
7.外出注意防護(hù)：在戶外活動(dòng)時(shí)，特別是強(qiáng)陽(yáng)光下，要戴好護(hù)眼鏡，減少紫外線對(duì)眼睛的傷害。
8.定期檢查：定期進(jìn)行視力保健檢查是預(yù)防遠(yuǎn)視眼的關(guān)鍵。眼科醫(yī)生可以及早發(fā)現(xiàn)眼部問題，并根據(jù)需要提供相關(guān)的建議和治療。
總之，預(yù)防遠(yuǎn)視眼的關(guān)鍵是保持良好的用眼習(xí)慣和飲食習(xí)慣，并定期進(jìn)行視力保健檢查。同時(shí)，注意眼部健康，避免用眼過度，并保持適當(dāng)?shù)男菹⒑蛻敉饣顒?dòng)。
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遠(yuǎn)視原因
即使遠(yuǎn)視力尚佳，近處明視目標(biāo)也可能發(fā)生困難，近視一般是指100度以上的視力，遠(yuǎn)視是指平行光束經(jīng)過調(diào)節(jié)放松的眼球折射后成像于視網(wǎng)膜之后的一種屈光狀態(tài)。如果青少年和幼兒有輕度遠(yuǎn)視，這是因?yàn)樗麄兊恼{(diào)節(jié)力很強(qiáng)... 詳細(xì)»
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隱性遠(yuǎn)視顯性遠(yuǎn)視能動(dòng)性遠(yuǎn)視絕對(duì)性遠(yuǎn)視的區(qū)別
隱性遠(yuǎn)視顯性遠(yuǎn)視能動(dòng)性遠(yuǎn)視絕對(duì)性遠(yuǎn)視的區(qū)別如下：1、隱性遠(yuǎn)視。指的是能夠被調(diào)節(jié)所代償?shù)哪且徊糠诌h(yuǎn)視狀態(tài)。需要通過散瞳驗(yàn)光才可以發(fā)現(xiàn)?？赡軙?huì)隨著年齡的增長(zhǎng)，調(diào)節(jié)功能下降時(shí)才會(huì)表現(xiàn)出來(lái)。2、顯性遠(yuǎn)視。在常... 詳細(xì)»
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單眼遠(yuǎn)視雙眼遠(yuǎn)視哪個(gè)好恢復(fù)
單眼遠(yuǎn)視，雙眼遠(yuǎn)視，一般雙眼遠(yuǎn)視要比單眼遠(yuǎn)視好恢復(fù)一些。可以到醫(yī)院就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下糾正視力。單眼遠(yuǎn)視，一般是一只眼睛受到影響，另外一只眼睛處于正常狀態(tài)，久而久之可能會(huì)導(dǎo)致雙眼視覺不協(xié)調(diào)，見而增加恢復(fù)... 詳細(xì)»
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如何矯正遠(yuǎn)視
遠(yuǎn)視是屈光不正的一種，在兒童和嬰幼兒中較為常見。主要是因?yàn)檠劬€沒有發(fā)育到正常狀態(tài)，屬于生理性遠(yuǎn)視，所以不需要治療，是一種好現(xiàn)象，屬于生理性遠(yuǎn)視儲(chǔ)備。然而，如果驗(yàn)光后遠(yuǎn)視程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于生理遠(yuǎn)視程度，則意... 詳細(xì)»
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幾度算遠(yuǎn)視
其實(shí)并不是說(shuō)幾度算遠(yuǎn)視，如果有遠(yuǎn)視，通過散瞳驗(yàn)光在驗(yàn)光單上就能夠看出來(lái)遠(yuǎn)視，一般來(lái)說(shuō)就是用正號(hào)表示，而近視一般來(lái)說(shuō)就是用負(fù)號(hào)表示，所以說(shuō)如果懷疑眼睛有遠(yuǎn)視，一定要先去醫(yī)院進(jìn)行散瞳驗(yàn)光。而剛出生的孩子會(huì)... 詳細(xì)»
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