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王帥 副主任醫(yī)師 鄭州大學第一附屬醫(yī)院 眼科
夜班作息規(guī)律混亂或不足可能會引起眼底發(fā)紅的情況，這種情況在醫(yī)學上被稱為血管擴張。下班后眼睛發(fā)紅的原因是睡眠質(zhì)量下降、長時間盯著電腦、手機等電子屏幕、室內(nèi)空調(diào)或暖氣干燥、干眼癥、過敏反應(yīng)等。
1、睡眠質(zhì)量下降：長期睡眠不足會導(dǎo)致眼睛疲勞，血管擴張是眼睛疲勞的一種常見表現(xiàn)。睡眠不足會使眼睛的血液循環(huán)受到影響，導(dǎo)致眼底血流量增加，從而引起眼底發(fā)紅的情況。應(yīng)該盡量保持7-8小時的睡眠時間，建立健康的睡眠習慣。
2、長時間盯著電腦、手機等電子屏幕：電子屏幕上的藍光會刺激眼睛，導(dǎo)致眼睛疲勞，血管擴張。在使用電子屏幕時，應(yīng)該注意適當減少使用時間，并且每隔一段時間休息一下，遠離屏幕，閉眼放松一下眼睛。
3、室內(nèi)空調(diào)或暖氣干燥：干燥的環(huán)境會使眼睛失去水分，眼底的血管擴張也會增加，從而引起眼底發(fā)紅的癥狀。此時，可以適當增加室內(nèi)的濕度，可以使用加濕器或者擺放一些水杯等等來增加室內(nèi)的濕度。此外，經(jīng)常喝水也有助于緩解眼睛干燥和疲勞。
4、干眼癥：長時間注視屏幕或者在昏暗環(huán)境中工作會減少眨眼的頻率，導(dǎo)致淚液蒸發(fā)過快引起干眼癥，進而導(dǎo)致眼部發(fā)紅。
5、過敏反應(yīng)：某些人對灰塵、花粉、動物毛發(fā)等過敏原容易產(chǎn)生過敏反應(yīng)，導(dǎo)致眼睛發(fā)紅。
如果持續(xù)出現(xiàn)眼部發(fā)紅的情況，建議盡快就醫(yī)，以獲得更準確的診斷和治療方案。
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