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路承 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 耳鼻喉科
有些人常常感覺嗓子發(fā)干、癢難受，尤其是早上起來以后總是感覺嗓子里有東西噎住。其實(shí)嗓子干屬于生活中的一種常見癥狀，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)都不一樣，所以每個(gè)人嗓子發(fā)干的程度也是大不相同的，有些人情況比較輕，喝一些水就可以緩解發(fā)干的情況了，但是有些人情況比較嚴(yán)重，每天喝水也無法緩解癥狀，所以需要好好了解有沒有好的方法可以緩解嗓子干的情況，這樣嗓子也可以變得舒服很多。
治療嗓子發(fā)干的小竅門
1、飲食要引起注意，避免食用干燥火熱、辛辣刺激、油膩重口味的食物。多吃蔬菜和水果，戒掉抽煙的習(xí)慣，平?？梢允褂名}水或者有著對(duì)應(yīng)功效的漱口水漱口。
2、如果喉嚨除了發(fā)干，還有疼痛的癥狀，必須使用抗生素治療。
3、在嘴巴里含涼糖，就可以使嗓子保持濕潤的狀態(tài)。如果不喜歡吃涼糖，建議去買一些胖大海，用胖大海泡水喝。
4、平時(shí)少說一些話，適當(dāng)喝些茶滋潤喉嚨，每天早上起床之前使用鹽開水漱口，有著預(yù)防嗓子發(fā)干的功效。
怎么防止嗓子發(fā)干
1、當(dāng)天氣較為干燥，比如秋天時(shí)，會(huì)出現(xiàn)皮膚緊繃、毛發(fā)枯燥、嘴唇干燥、嗓子發(fā)干等一系列現(xiàn)象。多多喝水、常常喝粥，定期進(jìn)食清熱安神的食物是預(yù)防嗓子發(fā)干的好方法。
2、隨著天氣變化及時(shí)增添衣物，晚上睡覺時(shí)用被子蓋好腹部；還可以對(duì)臍部進(jìn)行按摩，幫助將肚臍部位的寒氣驅(qū)散開。
3、還應(yīng)根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。
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