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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
身體的每一個(gè)器官、每一塊骨頭、每一個(gè)關(guān)節(jié)都有自己的位置，當(dāng)它們的位置偏離了正常軌道時(shí)，就很容易引起一些健康問(wèn)題。骨盆前傾指的是人體骨盆位置因一些原因發(fā)生了改變并向前傾斜的病理狀態(tài)，這種情況在女性中較為常見(jiàn)，也是造成很多女性月經(jīng)不調(diào)的常見(jiàn)原因，需要及時(shí)糾正才行。
一、骨盆前傾的危害
1、骨盆長(zhǎng)期前傾不僅會(huì)影響儀態(tài)的美觀，還會(huì)嚴(yán)重增加下背部和頸部的負(fù)擔(dān)，造成疼痛、肩頸部酸痛等問(wèn)題，甚至影響到附近骨骼肌的健康。
2、骨盆前傾也會(huì)給腰椎帶來(lái)巨大壓迫。例如有些女性為了自己有個(gè)挺翹的臀部而刻意長(zhǎng)期抬高臀部，就容易讓腰椎出現(xiàn)很大的勞損，引起其他身體問(wèn)題。
二、如何利用睡姿來(lái)矯正骨盆前傾
骨盆前傾是骨骼出現(xiàn)異?；蔚牟±碜兓?，這種情況日?？梢酝ㄟ^(guò)一些刻意的糾正去改變這個(gè)狀態(tài)，比如骨盆前傾就刻意通過(guò)睡眠姿勢(shì)來(lái)矯正。骨盆前傾的患者日常不建議側(cè)睡，最好平躺著睡覺(jué)，因?yàn)樵陂L(zhǎng)期側(cè)睡，會(huì)讓骨盆兩側(cè)的受力失去平衡，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)脫位，不利于對(duì)骨盆前傾的矯正。因此，專家建議有骨盆前傾的患者平躺著睡覺(jué)最好，同時(shí)在膝蓋下放一個(gè)枕頭來(lái)調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)的平衡。
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方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
骨盆前傾如何矯正
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骨盆前傾怎么矯正
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骨盆前傾的日常矯正
骨盆前傾是指人體骨盆位置偏移的一種病態(tài)現(xiàn)象，一般來(lái)說(shuō)，正確的骨盆位置會(huì)向前傾斜一定的角度，而骨盆前傾的人群多表現(xiàn)為臀部后凸癥狀，雖然其腰臀比、BMI值和體重都在正常范圍內(nèi)，但小腹仍舊呈前凸?fàn)?。骨盆長(zhǎng)時(shí)... 詳細(xì)»
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應(yīng)該怎么矯正骨盆前傾
骨盆前傾指的是骨盆出現(xiàn)偏離正常角度的一種病理狀況。正常骨盆位于身體的中央位置，是維持全身力量平衡的重要支架。骨盆前傾的典型臨床表現(xiàn)是臀部后凸，小腹部前凸，女性比較常見(jiàn)。這種改變有可能造成頸部、膝關(guān)節(jié)，... 詳細(xì)»
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骨盆前傾有哪些癥狀？骨盆前傾如何躺下自測(cè)？
臨床研究發(fā)現(xiàn)，骨盆前傾是導(dǎo)致腰骶部出現(xiàn)疼痛問(wèn)題最主要原因，與此同時(shí)其出現(xiàn)還會(huì)嚴(yán)重影響到身體美觀。因此人們?cè)诔霈F(xiàn)骨盆前傾問(wèn)題后，醫(yī)生多建議患者做腰骶部以及盆底部位肌肉練習(xí)，增加臀部肌肉力量以及體積，讓臀... 詳細(xì)»
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骨盆前傾如何調(diào)整坐姿？骨盆前傾多久可以恢復(fù)？
正常情況下骨盆應(yīng)該是處于一種水平位置，左右兩邊是對(duì)稱的。如果骨盆受到外力或損傷后，就會(huì)出現(xiàn)骨盆向前傾斜情況，即為骨盆前傾。人們?cè)谏钪锌赏ㄟ^(guò)貼墻站立的方式來(lái)辨別自己是否有盆腔前傾問(wèn)題。貼墻站立時(shí)，如果... 詳細(xì)»
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