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龍騰飛 主治醫(yī)師 講師 中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院 婦科
正常情況下骨盆應(yīng)該是處于一種水平位置，左右兩邊是對稱的。如果骨盆受到外力或損傷后，就會出現(xiàn)骨盆向前傾斜情況，即為骨盆前傾。人們在生活中可通過貼墻站立的方式來辨別自己是否有盆腔前傾問題。貼墻站立時，如果可以在背后能放一掌，身體基本屬于正常。如果間隙為一個拳頭大小，則表示有骨盆前傾問題。骨盆前傾會給患者帶來許多危害，需要大家在確診后盡快糾正治療。
骨盆前傾如何調(diào)整坐姿？
骨盆前傾患者平時注意調(diào)整好自己坐姿，可以改善骨盆前傾引起的不適感。人們在平時最正確坐姿方式是將頸部向后牽拉，讓頸部與背部可以在同一條垂直線上。肩部向身體兩側(cè)打開，帶動胸部向前肩部放松，力量是集中在后背部分給人以優(yōu)雅感覺。同時注意收縮肛門，讓臀部力量可以更好向肛門局部聚集，感覺像將左右兩個臀部合并成成了一體。對于下肢兩膝蓋可以稍分開舒適為主，可以與肩同寬，通過調(diào)節(jié)座椅讓膝蓋彎曲呈90度。通過坐姿調(diào)整，不僅能夠緩解骨盆前傾給患者帶來不適感，對骨盆前傾還能起到一定糾正效果。
骨盆前傾問題發(fā)生后，會對自身身體、體型、生物力學(xué)等產(chǎn)生很大改變，大家注意調(diào)整好坐姿，是能夠很好緩解前傾帶來不適感的。
骨盆前傾多久可以恢復(fù)？
骨盆前傾問題發(fā)生主要與生物力學(xué)失衡有關(guān)，臨床主要包括腹直肌分離、恥骨聯(lián)合分離、腰背肌髂腰肌以及臀肌大腿內(nèi)側(cè)肌肉收縮過緊、過強等。骨盆前傾形成時間長短，與骨盆前傾恢復(fù)時間有一定關(guān)系。骨盆前傾出現(xiàn)時間越長，生物力學(xué)改變就越長，后期需要恢復(fù)時間也就越長。
一般骨盆前傾恢復(fù)時間大概需要半年，具體情況要根據(jù)骨盆前傾嚴重程度和糾正方法的落實。如果是輕度骨盆前傾，通過減重、松緊腰背部肌肉、加強腹直接肌力，鍛煉坐姿和站姿基本上可以恢復(fù)正常。如果是嚴重骨盆前傾，可能需要借助手術(shù)治療，術(shù)后需要結(jié)合康復(fù)設(shè)施綜合治療才能夠完全恢復(fù)，需要時間可能會更長。
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骨盆前傾如何矯正
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骨盆前傾有哪些癥狀？骨盆前傾如何躺下自測？
臨床研究發(fā)現(xiàn)，骨盆前傾是導(dǎo)致腰骶部出現(xiàn)疼痛問題最主要原因，與此同時其出現(xiàn)還會嚴重影響到身體美觀。因此人們在出現(xiàn)骨盆前傾問題后，醫(yī)生多建議患者做腰骶部以及盆底部位肌肉練習(xí)，增加臀部肌肉力量以及體積，讓臀... 詳細»
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骨盆前傾如何矯正睡姿
身體的每一個器官、每一塊骨頭、每一個關(guān)節(jié)都有自己的位置，當(dāng)它們的位置偏離了正常軌道時，就很容易引起一些健康問題。骨盆前傾指的是人體骨盆位置因一些原因發(fā)生了改變并向前傾斜的病理狀態(tài)，這種情況在女性中較為... 詳細»
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醫(yī)院能治療骨盆前傾嗎？骨盆前傾能完全恢復(fù)嗎？
人們在有骨盆前傾問題發(fā)生時，會有很明顯骨盆向前、腰椎彎度過度情況出現(xiàn)，主要表現(xiàn)為挺肚子、撅屁股。機體最理想狀態(tài)是在站立時處于懸掛一條垂直線狀態(tài)，雖然多多少少都會有些偏移，但身體耳垂、肩峰、軀干中間等部... 詳細»
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骨盆前傾有哪些癥狀？骨盆前傾怎么糾正？
骨盆前傾是骨盆在原來位置上發(fā)生偏移的一種病理現(xiàn)象，患者主要的表現(xiàn)是臀部明顯后凸以及后翹。若骨盆前傾問題長時間存在，很容易讓患者出現(xiàn)內(nèi)臟下垂、小腹部隆起等病理方面改變，讓身體生物力學(xué)失衡，引發(fā)盆骨附近疼... 詳細»
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