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高福強 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
骨盆前傾是骨盆位置發(fā)生改變的病態(tài)現(xiàn)象。現(xiàn)代常見的體態(tài)問題，除了含胸駝背，排名第二的就是骨盆前傾。判斷骨盆前傾的方法是，身體放松，兩手自然下垂靠墻站立，觀察腰部和墻壁之間的距離。如果腰部和墻壁之間的最大距離能輕松放進自己的拳頭或者更大的東西，那么就可能是骨盆前傾。
骨盆前傾的危害
1、骨盆前傾會引起人體比例的失衡。造成下半身肥胖，骨盆發(fā)生變動，內(nèi)臟下垂，小腹凸起等后果，影響人體曲線。
2、骨盆前傾可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)發(fā)生畸形，造成腿部線條改變，導(dǎo)致o型腿或xo型腿。
3、骨盆位置發(fā)生改變，可能會影響盆腔內(nèi)的臟器和生殖器官，使它們的形狀發(fā)生扭曲。造成便秘、痛經(jīng)等不良后果。
4、骨盆前傾會壓迫腰部神經(jīng)，引發(fā)腰背痛或肩頸酸痛。
5、骨盆前傾會對血管造成壓迫，阻礙血液正常流通。久而久之可能會導(dǎo)致人易疲勞或畏寒。
骨盆前傾怎樣糾正
1、醫(yī)學(xué)上專門糾正骨盆前傾的鞋子負跟鞋，可以有效減輕骨盆前傾的程度。
2、健身時注重對髖伸肌的鍛煉。
3、平時多注意體態(tài)，不要總是低著頭玩手機和長時間伏案。
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骨盆前傾如何矯正
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骨盆前傾有哪些癥狀？骨盆前傾怎么糾正？
骨盆前傾是骨盆在原來位置上發(fā)生偏移的一種病理現(xiàn)象，患者主要的表現(xiàn)是臀部明顯后凸以及后翹。若骨盆前傾問題長時間存在，很容易讓患者出現(xiàn)內(nèi)臟下垂、小腹部隆起等病理方面改變，讓身體生物力學(xué)失衡，引發(fā)盆骨附近疼... 詳細»
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骨盆前傾有哪些癥狀？骨盆前傾如何躺下自測？
臨床研究發(fā)現(xiàn)，骨盆前傾是導(dǎo)致腰骶部出現(xiàn)疼痛問題最主要原因，與此同時其出現(xiàn)還會嚴(yán)重影響到身體美觀。因此人們在出現(xiàn)骨盆前傾問題后，醫(yī)生多建議患者做腰骶部以及盆底部位肌肉練習(xí)，增加臀部肌肉力量以及體積，讓臀... 詳細»
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骨盆前傾如何調(diào)整坐姿？骨盆前傾多久可以恢復(fù)？
正常情況下骨盆應(yīng)該是處于一種水平位置，左右兩邊是對稱的。如果骨盆受到外力或損傷后，就會出現(xiàn)骨盆向前傾斜情況，即為骨盆前傾。人們在生活中可通過貼墻站立的方式來辨別自己是否有盆腔前傾問題。貼墻站立時，如果... 詳細»
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為什么會骨盆前傾？骨盆前傾會導(dǎo)致什么后果？
骨盆前傾問題發(fā)生，主要是由于機體前方肌肉群與后方肌肉群力量不均衡所導(dǎo)致，尤其是多見于經(jīng)常需要做深蹲、舉重等動作的運動員。除此之外，骨盆受到損傷、不正確走路、坐姿等，也比較容易誘發(fā)骨盆前傾問題發(fā)生。骨盆... 詳細»
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醫(yī)院能治療骨盆前傾嗎？骨盆前傾能完全恢復(fù)嗎？
人們在有骨盆前傾問題發(fā)生時，會有很明顯骨盆向前、腰椎彎度過度情況出現(xiàn)，主要表現(xiàn)為挺肚子、撅屁股。機體最理想狀態(tài)是在站立時處于懸掛一條垂直線狀態(tài)，雖然多多少少都會有些偏移，但身體耳垂、肩峰、軀干中間等部... 詳細»
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