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劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 脾胃肝膽科
寒氣主要是冬季的主氣，一般身體受到的寒冷太重，那就容易讓人體內(nèi)受到寒氣侵襲從而致病。除了冬季身體容易受寒氣傷害之外，在平時(shí)氣溫驟降、淋雨趟水、出法吹風(fēng)、空調(diào)太涼的時(shí)候，都容易讓身體受到寒氣侵入，寒氣是多種疾病的誘因，如果體內(nèi)的寒氣不及時(shí)排出的話，就容易引起多種寒病侵犯身體。
1、寒氣并不像人們平時(shí)想的那么簡(jiǎn)單，受寒之后只會(huì)引起感冒、發(fā)燒及腹瀉的癥狀，身體受到寒氣侵犯之后，還能引起多種傷害身體的寒邪之病。過(guò)多的寒氣侵入腎臟的話，就會(huì)讓腎臟出現(xiàn)陽(yáng)虛的情況，不但四肢怕冷，還會(huì)身體無(wú)力疲倦；身體受寒后還容易誘發(fā)一些心腦血管疾病的發(fā)作，因此身體受寒后對(duì)身體健康的危害是特別大的。
2、寒氣侵入身體之后，一定要多想辦法將體內(nèi)的寒氣排除，這樣對(duì)身體健康才有利。身體內(nèi)如果血足，那腎氣就足，這樣就能保證身體的血液循環(huán)正常通暢，全身就會(huì)明顯的感覺(jué)到溫暖，這樣進(jìn)入體內(nèi)的寒氣就不能在體內(nèi)存留。因此注意調(diào)節(jié)飲食，補(bǔ)血養(yǎng)腎，這樣就能有效的預(yù)防寒氣的堆積。
3、想要排出體內(nèi)的寒氣，還可以經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)，身體活動(dòng)開(kāi)氣，就會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生大量的熱量，就起到了驅(qū)散寒氣的作用。除了運(yùn)動(dòng)排汗能起到祛除寒氣的效果，平時(shí)還可以多吃一些溫?zé)嶙萄a(bǔ)的食物來(lái)發(fā)汗，經(jīng)常用一些排濕驅(qū)寒效果的中藥來(lái)泡腳也能出汗，這些方式都能起到排出體內(nèi)寒氣的作用。
4、除了運(yùn)動(dòng)、身體發(fā)汗能起到排出體內(nèi)寒氣的作用外，還可以在飲食上多吃一些祛寒排濕的食物，這對(duì)排出體內(nèi)寒氣也有不錯(cuò)的效果。尤其冬天天氣特別冷的時(shí)候，身體最容易受到寒氣侵犯，這時(shí)候可以適當(dāng)?shù)亩喑匝蛉?、牛肉等溫補(bǔ)作用的食物，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)辛辣、熱性食物，這對(duì)祛除體內(nèi)寒氣效果很好。
5、艾灸其實(shí)也能有效的排出體內(nèi)的寒氣，艾灸還可以有針對(duì)性的治療，哪個(gè)部位寒氣重一些，以上中以在哪個(gè)地方進(jìn)行艾灸或者是熏艾，艾葉是溫?zé)嵛镔|(zhì)，有很好的活血效果，因此能起到促進(jìn)血液循環(huán)的效果，艾灸后就會(huì)感覺(jué)到全身溫暖。
寒氣入侵身體之后，除了會(huì)引起感冒、腹瀉的癥狀之外，還會(huì)引起一系列嚴(yán)重的疾病。寒氣太重會(huì)引起人們腎虛的情況，愛(ài)寒同樣還能誘發(fā)老年人的心腦血管疾病，因此可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)節(jié)、艾灸等方式排出體內(nèi)的寒氣，保證身體健康。
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