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劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 脾胃肝膽科
現(xiàn)在是秋季豐收的季節(jié)，棗也開始上市了，而且棗好吃不貴，鮮棗酸甜脆香爽口，干棗味甜軟糯，這都是廣大女性朋友喜歡的食品之一。特別是紅棗具有補(bǔ)血功效，這就更能夠得到女性朋友的喜愛了。下面給大家具體講解下紅棗到底是不是真的可以補(bǔ)血。
新鮮的紅棗吃起來酸酸甜甜的，很是可口，而且紅棗富含維生素以及大量的的鐵元素，被推薦給孕婦補(bǔ)鐵，這就能夠使得孕婦的所需要的鐵元素可以得到補(bǔ)充。也有一些在生理期時候由于缺血，臉色看起來不怎么好顯得蒼白，有著那種缺血表現(xiàn)的女性朋友，都是拿幾顆大棗來吃，補(bǔ)補(bǔ)血。也有研究表明，經(jīng)常性吃棗確實(shí)是可以補(bǔ)血。這就是因為紅棗中所含有的鐵主要是非血紅素鐵，而且血細(xì)胞的生長也是需要到紅棗中所具有的維生素C，也就加大了造血干細(xì)胞系統(tǒng)功效。從而起到補(bǔ)血作用。
紅棗是生活中常常吃得到的佳品，新鮮的紅棗吃起來酸酸甜甜的，讓人吃了還想吃。干紅棗不不僅僅可做為湯配料，而且還是女性朋友閑來無聊當(dāng)做消遣時間的零食來吃。若是女性朋友缺血，想多補(bǔ)血，可以經(jīng)常性的拿紅棗來當(dāng)零食吃，這樣會使得身體血?dú)獬渥愕?。因為紅棗對于女性朋友們來說，補(bǔ)血補(bǔ)氣、養(yǎng)血安神、滋補(bǔ)身體的好佳品。有這樣的一句老話說得非常好，要想氣色好，血?dú)獬渥悖樕t潤光澤，就要在粥里放紅棗。這就大大的說明紅棗對于女性朋友的氣血護(hù)理是很有作用的。紅棗中含有非常多的營養(yǎng)物質(zhì)、大量的維生素跟補(bǔ)血元素，若女性朋友們堅持每天都吃上幾顆，不僅能夠促進(jìn)幫助親們養(yǎng)出好的氣色，面色紅潤，還令身體內(nèi)的氣血充足更有活力。尤其是女性朋友們在經(jīng)期時候就應(yīng)該多吃紅棗，這樣能夠更好的補(bǔ)血補(bǔ)氣，不會讓經(jīng)期給自己帶來虛弱無力感，臉上缺血感。可以說，紅棗是女性朋友們補(bǔ)充氣血不可缺少的食物。
那么如何吃棗能夠更好的起到補(bǔ)血作用？下面給大家介紹一下方法：
1、龍眼葡萄干紅棗茶：先將龍眼去殼去核，留下肉放入洗干凈杯中中，再將紅棗切片也放入杯子中，可以搭配適量的葡萄干，在往杯中倒入適量的開水蓋上蓋子泡上十分鐘。這樣香甜可口、補(bǔ)血養(yǎng)顏的龍眼紅棗葡萄干茶就可以了。
2、紅棗紅豆粥：先將大米洗干凈，放入鍋中，再放入紅棗8枚、花生10克、紅豆100克，再放入適量的清水，煲至半個鐘，這樣美味香甜的補(bǔ)血滋陰潤肺的紅棗紅豆粥就可以食用了。
3、紅棗補(bǔ)血養(yǎng)顏粥
可以用紅棗煲粥，也是可以補(bǔ)血。就是將紅棗洗干凈取核，在切成四片，再將將紅豆大米洗干凈，放入清水跟切好的紅棗放入鍋中煲半個小時，放入調(diào)料這樣就可以了。這樣煲出來的粥清爽滑嫩，還又有營養(yǎng)。
相信看到到這里已經(jīng)有人迫不及待的想去嘗試下了，那就不耽誤大家的寶貴時間了，去嘗試下上面的做法。
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什么棗補(bǔ)血最好
我們知道有很多的地方都會有生產(chǎn)了棗類這種食品，棗是我們?nèi)粘Ｉ钪卸冀?jīng)常見到的食品。而經(jīng)常食用棗類對于女性來講也是有非常好的滋養(yǎng)作用，經(jīng)常食用棗對于女性身體各個地方都也是可以得到了很好的滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)作用。 詳細(xì)»
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發(fā)燒可以吃冬棗嗎
發(fā)燒是可以吃冬棗的，發(fā)燒之后不可以吃刺激的食物，刺激的食物會加重發(fā)燒。但是發(fā)燒后飲食上要吃一些清淡的食物，不要吃油炸或者是過于辛辣的食物，對患者的恢復(fù)是沒有好處的。冬棗的營養(yǎng)價值也是很高的，患者吃一些... 詳細(xì)»
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吃冬棗好通便嗎
吃冬棗是有一定的潤腸通便的效果的，有利于促進(jìn)大便的排除，但是不能單純的通過吃冬棗來解決便秘，如果出現(xiàn)有便秘的情況，還是需要合理的調(diào)整飲食的種類，多吃一些其他的新鮮的蔬菜和水果。冬棗如果吃的太多，也容易... 詳細(xì)»
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