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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
閃腰是一種常見的腰部疼痛癥狀，通常是由于突然的扭傷或拉傷引起的，針對這一現象，應對方法包括休息、冷敷、熱敷、按摩等。
1.休息：首先，需要立即停止任何活動并找一個舒適的位置坐下來或躺下來。避免過度活動或運動，以免加重傷勢。
2.冷敷：將冰塊包裹在毛巾中，輕輕地放在受傷部位上。每次持續(xù)15-20分鐘，每天多次重復。這可以減輕疼痛和腫脹。
3.熱敷：在48小時后，可以使用熱水袋或熱毛巾進行熱敷。這有助于放松肌肉和促進血液循環(huán)。
4.按摩：輕輕按摩受傷部位可以幫助緩解肌肉緊張和疼痛。但是請注意不要用力按摩，以免加重傷勢。
如果以上方法無法緩解疼痛或癥狀加重，建議盡快就醫(yī)。醫(yī)生可能會建議患者進行X光檢查或其他影像學檢查來確定是否有骨折或其他嚴重的損傷。
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不小心閃了腰怎么辦？緊急處理方法快收好
閃腰即為急性腰扭傷，當腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織受到外力沖擊而致牽拉過度，引發(fā)急性撕裂傷，也就是常說的閃腰。在搬重物以及對腰部肌肉要求較大的活動中容易出現，且在高齡者中突發(fā)率較高。當腰部意外扭傷時，... 詳細»
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