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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
卷腹舞是一種流行的健身運動，可以鍛煉腹部肌肉和核心力量。如果正確練習(xí)卷腹舞，一般對腰沒有損傷。若在練習(xí)時姿勢不正確或不到位，可能對腰有損傷。
1、沒有：卷腹舞結(jié)合了舞蹈動作和腹肌訓(xùn)練，不僅能夠鍛煉腹部肌肉，還可以提高心肺功能。通常卷腹舞的動作需要大量的腹肌活動，可能會對腰部肌肉產(chǎn)生一定壓力。如果正確進行卷腹舞，且合理安排練習(xí)的時間，一般不會對腰部造成損傷。
2、有：如果在練習(xí)卷腹舞時，動作方面不正確或用力過猛，容易導(dǎo)致腰部肌肉扭傷或拉傷。特別是對于初學(xué)者而言，由于缺乏相關(guān)訓(xùn)練，一旦姿勢不正確，可能會出現(xiàn)腰部損傷。
建議在進行卷腹舞訓(xùn)練時，應(yīng)當(dāng)注意正確的姿勢和動作，并且逐漸增加難度和強度。如果在練習(xí)時腰部感覺到不適，應(yīng)當(dāng)立即停止，并且去醫(yī)院就診處理。
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