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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
閃了腰是一種常見的運(yùn)動(dòng)損傷，通常是不正確的體位或者過(guò)度使用腰部肌肉導(dǎo)致的。采取以下措施有助于緩解疼痛：
1、停止活動(dòng)：躺下來(lái)將腰部支撐起來(lái)，可以幫助減輕腰部壓力，并緩解疼痛。
2、冰敷：可以在腰部放置一個(gè)冰袋幫助減輕疼痛和炎癥，冰敷可以幫助減輕肌肉痙攣和疼痛。
3、就醫(yī)檢查：進(jìn)行X光、MRI或其他影像檢查來(lái)確定腰部損傷的程度和類型。根據(jù)檢查結(jié)果，采取相應(yīng)的治療。
4、藥物治療：遵醫(yī)囑使用布洛芬膠囊或者對(duì)乙酰氨基酚片等藥物，可以幫助緩解疼痛和腫脹。
5、保持正確姿勢(shì)：保持良好的坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，可以幫助恢復(fù)腰部的活動(dòng)能力和穩(wěn)定性。
建議配合醫(yī)生和物理治療師，定期鍛煉和良好的體位習(xí)慣，可以幫助預(yù)防腰部損傷并保持腰部健康。
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腰閃了直不起來(lái)怎么辦
張洋 副主任醫(yī)師
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閃了腰怎么辦一動(dòng)就疼
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腰閃了怎么判斷輕重
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閃了腰該怎么辦
閃腰了，如果疼痛很明顯，不除外骨折的問(wèn)題，如果是輕微的疼痛，一般來(lái)說(shuō)考慮是局部的韌帶損傷，如果不除外骨折，疼痛明顯最好是拍片看看，因?yàn)橛袩o(wú)骨折臥床靜養(yǎng)的休息時(shí)間差異很大，如果單純的韌帶損傷，可以考慮臥... 詳細(xì)»
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腰閃了怎么辦
腰閃了就是指腰扭傷的癥狀，腰部扭傷多發(fā)生在腰骶，骶髂關(guān)節(jié)和兩側(cè)骶棘肌，當(dāng)腰部在活動(dòng)或負(fù)重時(shí)用力過(guò)猛，或扭轉(zhuǎn)過(guò)度，負(fù)重過(guò)大，體位不振，均可造成腰骶，骶髂關(guān)節(jié)和兩側(cè)骶棘肌的扭傷，錯(cuò)縫，產(chǎn)生局部出血腫脹，軟... 詳細(xì)»
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閃了腰怎么辦
我們常說(shuō)的閃腰學(xué)名是急性腰扭傷，是指腰部軟組織急性扭傷，包括肌肉、韌帶、筋膜、關(guān)節(jié)、突關(guān)節(jié)等。很多患者在外傷后立感到腰部劇烈疼痛，無(wú)法用力，腰和臀肌痙攣還可能會(huì)摸到硬物。也有患者在受傷時(shí)感到腰部有斷裂... 詳細(xì)»
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閃了腰應(yīng)該怎么辦
閃到腰大多通過(guò)靜養(yǎng)來(lái)進(jìn)行緩解，閃到腰的原因很多，自身比較瘦的人群腰背肌肉不發(fā)達(dá)，對(duì)腰椎保護(hù)力量弱，比較若容易閃到腰；日常生活中喜歡彎腰、久坐、久坐的人群腰椎本身處于勞累、勞損的狀態(tài)下，容易閃到腰；有過(guò)... 詳細(xì)»
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