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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
焦慮癥的注意事項一般包括建立健康的生活方式、學會放松技巧、避免過度刺激、尋求支持、堅持藥物治療等。
1.建立健康的生活方式：保持規(guī)律的作息時間、飲食健康、適量運動等，都有助于緩解焦慮癥狀。此外，避免過度飲酒和吸煙等不良習慣也很重要。
2.學會放松技巧：深呼吸、漸進性肌肉松弛、冥想等，都是有效的放松技巧，可以幫助患者減輕身體和心理上的緊張感。
3.避免過度刺激：避免觀看刺激性電視節(jié)目、玩電子游戲等，會增加焦慮情緒的活動。同時，也要盡量避免與他人發(fā)生爭吵或沖突，以免加重焦慮癥狀。
4.尋求支持：與家人、朋友或?qū)I(yè)人士交流可以幫助患者減輕焦慮情緒，獲得情感上的、
5.堅持藥物治療：如果癥狀比較嚴重，可堅持遵醫(yī)囑服用勞拉西泮片、奧沙西泮片等藥物治療。
總之，焦慮癥患者需要注意自己的生活方式和心理健康狀況，積極采取措施緩解焦慮癥狀。如果癥狀嚴重或持續(xù)時間較長，應(yīng)及時就醫(yī)尋求專業(yè)幫助。
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