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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
焦慮癥是一種常見的心理障礙，患者常常處于持續(xù)的緊張狀態(tài)和擔心之中。建議患者通過學習放松技巧、適當運動、服用藥物的方式改善癥狀。以下是詳細的解釋：
1.學習放松技巧：比如冥想，深呼吸等，能夠使身體各個部位的肌肉放松，從而減輕不適感覺。
2.適當運動：可以選擇練瑜伽，打太極拳等強度較低的運動，能夠增強身體的新陳代謝，幫助釋放身體中緊張的情緒。
3.服用藥物：如果上述方法效果不佳，可以在醫(yī)生的指導下服用甲鈷胺片、勞拉西泮片等藥物治療，幫助緩解緊張狀態(tài)。
在治療的過程中，建議患者多休息，避免經(jīng)常熬夜，同時也要避免飲用咖啡因的飲料、吸煙酗酒等刺激性物質(zhì)，否則會加重焦慮癥狀。
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