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王霞 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 皮膚科
掉頭發(fā)是正常的生理現(xiàn)象，每天掉幾根頭發(fā)通常不會有明顯的影響。如果掉頭發(fā)的數(shù)量超過正常范圍，可以嘗試以下方法來減少頭發(fā)脫落：
1.飲食調整：保持均衡的飲食，攝入足夠的維生素和礦物質，特別是維生素B、C、D和E以及鐵、鋅和蛋白質。
2.避免頻繁使用熱工具：減少對頭發(fā)的熱處理，如電吹風、燙發(fā)和燙發(fā)夾的使用。
3.避免過度拉扯：不要過度用力梳頭發(fā)，避免過緊的發(fā)髻和發(fā)辮，以減少發(fā)根的壓力。
4.保持頭發(fā)清潔：每天洗發(fā)可去除頭皮上的油脂和殘留物，并保持頭皮清潔。
5.避免過度緊縮：避免經常戴緊身帽或緊身頭盔，以減少對頭發(fā)的壓力和拉扯。
如果頭發(fā)掉落的問題嚴重且持續(xù)，建議咨詢專業(yè)的皮膚科醫(yī)生，根據(jù)個人情況給予針對性的建議和治療方法。
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