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呂志勤 主任醫(yī)師 教授 北京大學(xué)第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
長期久坐上班族總是會(huì)出現(xiàn)這樣或那樣的身體狀況，不僅肩周炎，還有身體其他部位不適的癥狀，如腰痛、腿麻等。特別是患者久坐后站起時(shí)，會(huì)明顯感到雙腿發(fā)麻，無法移動(dòng)，這種情況多數(shù)是生理性原因造成的，過一會(huì)兒就會(huì)恢復(fù)正常，而對于病理性原因引起的腿麻則需要及時(shí)治療。
一、久坐后雙腿麻木的原因
1、血液循環(huán)不良。長期久坐，臀部受壓會(huì)導(dǎo)致下肢血液循環(huán)不良和腿部麻木，這與長時(shí)間下蹲后腿麻的原理是一樣的，這不是病理性的原因。
2、久坐會(huì)讓坐骨神經(jīng)受到壓迫，出現(xiàn)神經(jīng)麻痹的癥狀，特別是經(jīng)常喜歡蹺二郎腿的女性更容易出現(xiàn)這種情況。
3、對于心腦血管疾病患者，肢體的末端血液循環(huán)受阻，就容易出現(xiàn)手腳麻木的情況，這7種現(xiàn)象不單單只是出現(xiàn)在久坐之后。
二、坐久了腿麻怎么辦
1、活動(dòng)起來，動(dòng)起來是緩解麻木最快的方法。對于工作繁忙的人來說，每1小時(shí)只要站起來活動(dòng)5分鐘即可，伸展、扭動(dòng)身體是最好的方式。
2、泡腳。下肢由于處于循環(huán)的末端，容易出現(xiàn)血液循環(huán)不良，特別是那些經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼、腿腳麻木的人來說，泡腳是一個(gè)極好的方法，還有改善睡眠的作用。
3、舉高雙手。長時(shí)間維持著坐姿會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)麻痹，雙腿麻木，這種時(shí)候，可以嘗試著改變下姿勢，舉起右手10秒鐘，然后放下，舉起左手，3秒后再放下，反復(fù)重復(fù)3次。
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坐久了屁股麻是什么原因
一般這種情況主要考慮可能是由于坐骨神經(jīng)受到了壓迫才會(huì)出現(xiàn)的，也不能夠排除是患者有腰椎間盤突出的可能性，建議患者不要長時(shí)間的久坐，如果長時(shí)間的久坐也可能會(huì)引起痔瘡。建議患者可以適當(dāng)?shù)钠饋砘顒?dòng)一下，平時(shí)一... 詳細(xì)»
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坐一會(huì)兒腿麻怎么回事
坐一會(huì)兒腿麻，需要考慮坐骨神經(jīng)受壓這種可能。坐骨神經(jīng)主要起到支配腿部運(yùn)動(dòng)及感覺的作用。它是由腰椎發(fā)出的多條神經(jīng)所組成的，而且位于臀部出口，很容易受壓。如果長期開車，那么就會(huì)由于久坐而使坐骨神經(jīng)在臀部受... 詳細(xì)»
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坐久了后背酸痛
久坐以后引起的后背酸痛，主要是由于長時(shí)間一個(gè)姿勢，引起了肌肉勞損，另外也可以導(dǎo)致脊柱的生理彎曲的改變，繼發(fā)腰椎病。平時(shí)主要還是多活動(dòng)背部的肌肉，洗個(gè)熱水澡，泡一泡，適當(dāng)?shù)淖鲆幌峦颇冒茨?，以緩解肌肉痙攣... 詳細(xì)»
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