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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
很少做夢可能是睡眠質(zhì)量好、生活壓力小、飲食習(xí)慣好、年齡因素等原因所引起的，而且是比較正常的現(xiàn)象。
1.睡眠質(zhì)量好：夢境通常發(fā)生在睡眠的快速眼動期階段，這個(gè)階段大約占據(jù)了整個(gè)睡眠周期的20%-25%。如果睡眠質(zhì)量很好，那么可能在整個(gè)晚上的睡眠中都處于深度睡眠狀態(tài)，而沒有進(jìn)入REM階段，就沒有夢境。
2.生活壓力小：夢境通常是大腦在睡眠中處理日常生活中的壓力和情緒的方式。如果生活壓力很小，那么大腦就沒有必要通過夢境來處理這些壓力，就可能很少做夢。
3.飲食習(xí)慣好：某些食物和飲料可能會影響夢境。例如含有咖啡因的食物和飲料可能會減少睡眠時(shí)間，從而減少夢境。過度飲酒也可能會導(dǎo)致很少做夢。
4.年齡因素：隨著年齡的增長，睡眠時(shí)間通常會減少，這可能會導(dǎo)致很少做夢。
很少做夢可能是由于生理和心理因素共同作用的結(jié)果。有些人可能天生對夢的能力較弱，而另一些人則可能受到情緒狀態(tài)、壓力水平和生活方式等因素的影響。
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