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井西寬 副主任醫(yī)師 連云港市中醫(yī)院 皮膚科
如果坐的時(shí)間長了出現(xiàn)腰直不起來的情況，那么一定要盡快到醫(yī)院完善各項(xiàng)檢查，看是否是存在腰肌勞損、腰間盤突出等問題。如果有腰部酸痛等不適的癥狀時(shí)，可以對局部進(jìn)行按摩或者是熱敷來緩解癥狀，也可以進(jìn)行規(guī)范的針灸治療。平時(shí)要避免長時(shí)間久坐，也要避免頻繁彎腰，可以選擇睡比較硬的床。平時(shí)也可以進(jìn)行一些腰部運(yùn)動，這樣可以有效地鍛煉腰肌。
坐久了腰直不起來有哪些原因
1、腰肌勞損。如果長期進(jìn)行過度的腰部運(yùn)動，或者讓腰部過度負(fù)荷，那么很容易導(dǎo)致腰肌處于高張力的狀態(tài)，時(shí)間久了之后就會出現(xiàn)慢性腰肌勞損的情況?；颊咂綍r(shí)要多活動筋骨，不要久坐。
2、腰間盤突出?；颊呓?jīng)常都會有腰部酸痛的癥狀出現(xiàn)，有時(shí)候可能還會有臀部疼痛的癥狀，一定要引起重視，盡快到醫(yī)院檢查。
3、椎管狹窄。椎管狹窄指的是很多形式的椎管、神經(jīng)管、椎間孔狹窄，還有可能是軟組織導(dǎo)致的椎管容積發(fā)生改變，或者硬膜囊本身的狹窄。它會引起腰腿痛的癥狀，還會導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)癥狀出現(xiàn)，需要規(guī)范治療。
4、腰部受傷。如果在提抬重物的時(shí)候姿勢不對，用力過猛，容易使腰部受傷。腰部的肌肉、筋膜，或者韌帶、椎間小關(guān)節(jié)、關(guān)節(jié)囊容易受到撕裂、損傷，這也會導(dǎo)致坐久了腰直不起來。
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坐久了腰直不起來這種情況通常是由于坐得太久而導(dǎo)致血流不暢所致。也可能是風(fēng)、冷和潮濕引起的腰椎病、腰椎間盤突出癥、腰椎增生都可能發(fā)生。氣血瘀阻和血液循環(huán)不暢使腰背部肌肉疼痛，腰直不起來，活動受限。如果是... 詳細(xì)»
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坐一會后腰直不起來應(yīng)該與腰肌勞損有關(guān)，通常為長期彎腰工作和久坐久站所導(dǎo)致。日常的工作或?qū)W習(xí)中避免久坐久站，在空余時(shí)間適當(dāng)進(jìn)行腰背部拉伸運(yùn)動，不要長時(shí)間的跑步，避免勞累過度、著涼等，睡覺前可以對疼痛部位... 詳細(xì)»
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